сегодня после разминки, зарядки, кардио, суставных - 45 минут.
миникомплекс из 3-х движений
2 круга
1. из стороны в сторону - по 20 раз сторона
2. подъём снизу вверх - 10 раз
3. вращения вокруг шеи - по 5 раз сторона
06.01.24 10:00
https://youtube.com/shorts/Z9S3bgU8ONA?si=KM-nyNH75-GV7gu0
когда в гостинице
гиря 24 кг на попа (проверка)