Яйца часто ставят на полках в молочных отделах, но я вам клянусь 😂🤣 коровой клянусь 🐄 что яйца 🍳 к ним отношения не имеют 🙏😁
Включайте логику и не ведитесь на уловки маркетологов: да, это продукты животного происхождения. Но животные здесь были разные 💯😂
#нутрициология #пп #зожюмор #молочныепродукты #яйца
«Я не пью и не курю, постоянно на диетах. Моя печень в идеальном состоянии», — вот оно, самое популярное заблуждение. 🤦♀️
Алкоголь, табак и жирная еда занимают всего 40-50% среди причин поражения печени. 🤔
Что же еще так сильно вредит ей?
Давай разберемся вместе. 👇
Дефициты витаминов и минералов — основная причина заболеваний печени. ❗
❗ Неалкогольный гепатоз. Факторов, его вызывающих достаточно много:
🔻 высокий уровень стресса
🔻 сидячий образ жизни
🔻 лекарства
🔻 недостаток отдыха.
Как распознать, что печень страдает еще до того, как ты сдашь анализы?
⚠️ общее недомогание
⚠️ слабый аппетит и изменение стула
⚠️ раздражительность
⚠️ вялость и частые простудные заболевания
⚠️ кожный зуд и аллергические реакции
⚠️ ощущение тяжести в животе
⚠️ болевые ощущения в области правого подреберья
⚠️ тошнота и чувство горечи во рту.
Как поддержать свою печень?
👍 Лучший помощник – сбалансированное питание и сокращение продуктов с высоким уровнем жиров и сахара.
Особенно хорошее воздействие у продуктов с мягким желчегонным действием:
✅ минеральные воды
✅ тыква
✅ томаты
✅ свёкла
✅ морковь
✅ зелень
👌 Прекрасно помогает любая физическая нагрузка: ходьба, плавание, тренировки в спортзале.
👌 Кроме того, существует целая система ежедневного детокса, приемы самомассажа и расслабления, которые помогают печени восстановиться в кратчайшие сроки.
⠀
#здоровьеженщины #печень #проблемыпечень #нутрициология #раздражительность #здоровьепечени #продуктыдляпечени
Возникновение проблем с почками часто связано с питанием и образом жизни.
Поэтому полезная еда играет немаловажную роль в предупреждении развития заболеваний почек.
Первый вопрос, который касается продуктов для почек всегда задают сладкоежки (инсулинорезистентность, кстати, напрямую влияет на работу почек)
Что можно твоим почкам из сладкого? 🤔
❌ Давай сначала скажу, что нельзя: сахар, рафинированные продукты, все конфеты/шоколадки, фруктоза и всё, что её содержит.
Это «холодные» продукты, а почки, как известно, не любят холод.
Что же делать сладкоежкам? Самый частый запрос — про сладкое. Отказаться от него многим буквально кажется непосильной задачей.
❤️ Для почек есть выход. МЕД!
Нет, не беги к банке меда, чтобы намазать его толстым слоем на хлеб! 🫣😉
Утром, в свой привычный стакан теплой воды добавь 1 чайную ложку 🍯, перемешай до растворения и наслаждайся!
За эту сладость почки тебе будут благодарны. Мед, разбавленный теплой водой имеет выраженный антибактериальный эффект. 🔥
Отдавай предпочтение донниковому, гречишному, горному или акациевому меду. Его твои почки особенно оценят.
Ну что, стало немного проще? Пиши, любишь ли ты мед? 👇
#почки #пользамеда #мед #здоровьепочек
«Я не пью и не курю, постоянно на диетах. Моя печень в идеальном состоянии», — вот оно, самое популярное заблуждение. 🤦♀️
Алкоголь, табак и жирная еда занимают всего 40-50% среди причин поражения печени. 🤔
Что же еще так сильно вредит ей?
Давай разберемся вместе. 👇
Дефициты витаминов и минералов — основная причина заболеваний печени. ❗
❗ Неалкогольный гепатоз. Факторов, его вызывающих достаточно много:
🔻 высокий уровень стресса
🔻 сидячий образ жизни
🔻 лекарства
🔻 недостаток отдыха.
Как распознать, что печень страдает еще до того, как ты сдашь анализы?
⚠️ общее недомогание
⚠️ слабый аппетит и изменение стула
⚠️ раздражительность
⚠️ вялость и частые простудные заболевания
⚠️ кожный зуд и аллергические реакции
⚠️ ощущение тяжести в животе
⚠️ болевые ощущения в области правого подреберья
⚠️ тошнота и чувство горечи во рту.
Как поддержать свою печень?
👍 Лучший помощник – сбалансированное питание и сокращение продуктов с высоким уровнем жиров и сахара.
Особенно хорошее воздействие у продуктов с мягким желчегонным действием:
✅ минеральные воды
✅ тыква
✅ томаты
✅ свёкла
✅ морковь
✅ зелень
👌 Прекрасно помогает любая физическая нагрузка: ходьба, плавание, тренировки в спортзале.
👌 Кроме того, существует целая система ежедневного детокса, приемы самомассажа и расслабления, которые помогают печени восстановиться в кратчайшие сроки.
⠀
#здоровьеженщины #печень #проблемыпечень #нутрициология #раздражительность #здоровьепечени #продуктыдляпечени
Нет тела — нет дела! Если ты тоже так считаешь — можешь продолжать уничтожать себя!
А для тех, кто хочет как можно дольше сохранять свою молодость, красоту и здоровье, полезным будет немного подумать.
🧠 Мозг, кстати, как раз для этого нам и дан. Думать, а потом делать.
Я уже говорила тебе, что печень отвечает за всё наше эмоциональное. А наш прекрасный мозг старается защитить нас от стрессов, страхов, всего нового и неизвестного, от обид и кучи других негативных эмоций.
Именно он — красавчик и дает нам команды защиты:
⚠️ есть бургеры и кучу другой дряни
⚠️ пить алкоголь, когда тебе плохо
⚠️ пробовать газировки и другую химию — вдруг пропустишь что-то
⚠️ прыгать от соленого к сладкому, от жирного к мучному
Мозг винить не стоит. Им нужно уметь пользоваться. Чтобы наша печень не умерла раньше времени. А с ней и всё тело.
❗️ Именно на печень идёт основная нагрузка от того, что ты «впихиваешь» в свой организм.
Заболевания печени – все сплошь тихие ласковые убийцы. Нигде ничего не болит до поры до времени. А когда заболит – «поздно пить боржоми».
Так что, смотри видео и делай выводы! А мне ❤️ за артистизм 😂
#диета #здоровьеженщины #проблемыженские #печень #проблемыпечень #нутрициология #раздражительность #здоровьепечени #продуктыдляпечени
Ну что, мои взрослые девочки, нашли в этом видео какие-то из своих пунктов 👌?
Здоровье — капитал, который способен обеспечить нашу счастливую, веселую и активную взрослую жизнь.
У каждого наступает момент осознания, когда пора бы к нему отнестись внимательнее. 😉
Пиши, что здесь уже стало твоим постоянным атрибутом жизни, и что я забыла упомянуть. ✍️
#взрослые #осознанность #здоровье #сон #правильноепитание #питание #спорт #здороваяеда #красота #витамины
Как правильно выбрать форму приема магния?
ХОРОШИЕ ФОРМЫ для ПРИЕМА 👇
Цитрат, Моноаспартат, Глицинат, Малат, Треонат, Таурат, Лактат, L-аспартат, Оротат и другие хелатные формы
❌ НЕ ПОДХОДЯТ: Оксид, Карбонат, Сульфат, Глутамат
✅ Синергисты: В1,В6, D3, Калий (с чем можно принимать совместно)
⛔️ Антагонисты: Кальций, Железо, Марганец, Цинк (разводим приемы на разное время суток)
Дозировки определяем на консультации со специалистом
📌 ГЛИЦИНАТ МАГНИЯ
При раздражительности, проблемах со сном
Предпочтительная форма при проблемах с желудком
⠀
📌 ЦИТРАТ МАГНИЯ
При склонности к запорам и образованию оксалатных камней
Добавляет энергии
Если бодрит — принимать НЕ перед сном
При наличии гастрита, язвенной болезни, повышенной кислотности — проконсультироваться с врачом
При необходимости рекомендуется беременным.
⠀
📌 МАЛАТ МАГНИЯ
Низкий уровень энергии, хроническая усталость
Идеальная форма для спортсменов, предотвращает боль в мышцах после тренировки.
⠀
📌 ТАУРАТ МАГНИЯ
Предпочтителен при кардиологических патологиях и патологиях с сосудами
Может понижать артериальное давление
Улучшает чувствительность к инсулину
‼️ При продвинутой стадии недостаточности надпочечниковой выбирать другую форму
📌 СУЛЬФАТ МАГНИЯ
Слабительное, желчегонное действие
Низкая биодоступность
📌 ОРОТАТ МАГНИЯ
Оказывает благоприятное воздействие на миокард в условиях стресса, при тяжелой физической нагрузке и даже в случае инфаркта миокарда.
Улучшают энергетический метаболизм у спортсменов.
Предпочтительная форма приема для спортсменов
⠀
📌 ЛАКТАТ МАГНИЯ
Хорошо подходит при болезнях ЖКТ
При необходимости рекомендуется беременным
⠀
❌ ОКСИД МАГНИЯ
Не рекомендуется. Может приводить к нарушению водно-солевого баланса.
Также является антацидом и нейтрализует соляную кислоту.
Помни, что любая добавка принимается только на основании результатов анализов и после консультации со специалистом. 🤝
Остались вопросы? Пиши ✍️
#магний #добавки #формамагния #нутрициолог
Витамины стали просто мейнстримом в последнее время. 💊
И вот уже в аптеках раскупили все баночки, самые ушлые заказывают сильнодействующие уколы и капельницы — быстро и эффект надолго. 🫣
❓ Ну, а кто более вдумчивый, те решили спросить: Почему же на моих программах нет сразу списка витаминов, которые должны быть у каждого?
Я НЕ НАЗНАЧАЮ витамины, пока мы не знаем, как работает твой ЖКТ, какие дефициты у тебя есть и как в целом налажена работа всего организма. Нет в этом смысла! 🤷♀️
Подробнее: ⤵️
1️⃣ Если ЖКТ НЕ В НОРМЕ, есть нарушения в работе печени, поджелудочной, желчного, дисбактериоз или синдром дырявого кишечника, то проще высыпать содержимое баночек сразу в унитаз. Зачем время тратить? 🤷♀️
2️⃣ Витамины нельзя пить бездумно. Все они имеют дозировки и переизбыток тоже не приведет к хорошему.
Как узнать, чего и сколько надо именно тебе? Сдать анализы. ❗️
Да, есть те микроэлементы, которые подходят многим на постоянной основе, в силу наших общих условий проживания. Но это, опять же, индивидуальные рекомендации.
Не сливай деньги, не трать энергию и время, возьмись за свое здоровье правильно, а не хватая всё, что под руку подвернется. 🙏
А пока расскажи, какой запас витаминов уже есть на твоих полках?
#полезныедобавки #рецептыкрасоты #нутрициология #нутрициолог #питание #здоровьеженщины #здоровье #витамины
Не устаю повторять, что у всего абсолютно есть противопоказания. Даже у огурца или кабачка! 🥒
Несомненно, в моменте чай с травами (в том числе с корнем солодки) может быть для тебя полезен. 🪴
Но пить его постоянно я не рекомендую. Почему? Ответила в видео ⬆️
Учитывай все моменты и относись внимательно к своему здоровью!
Пиши, какие отвары ты считаешь «волшебными» и почему? ✍️
#нутрициология #нутрициолог #травы #траволечение #здоровье #правильноепитание #здороваяеда #витамин
Если тебе кажется, что вкусно и полезно — это разные вещи, то придется тебя разочаровать.😘
В моем арсенале очень много здоровых, классных рецептов, которые точно вкусные!
Не превращай свое питание в боль, которая постоянно будет портить тебе жизнь.
Предлагаю свой любимый рецепт — сохрани его себе в подборку и наслаждайся вкусом. 🤗
🔥 У него есть несколько офигенных плюсов:
➕ Блюдо максимально простое. Это важно тем, у кого нет времени на долгую готовку.
➕ Оно помогает перевариванию и убирает застой пищи
➕ Спасает при дизентерии кишечника
➕ Восстанавливает работу почек, печени, желчного пузыря
➕ Укрепляет кости и сухожилия, прогревает колени
➕ В блюде много белка, длинных углеводов и полезных жирных кислот.
Ну что, заинтриговала? Смотри в видео процесс приготовления.
А рецепт достаточно прост. 👇
✅ Потуши на сковороде шампиньоны — 500 гр +0,5 луковицы
✅ Немного посоли, добавь любимые приправы
✅ Добавь гречку (лучше зеленую, но можно и обычную) — 1 ст
✅ Залей всё кипятком и томи до полуготовности под крышкой
✅ Добавь кокосовые сливки — 150 гр
✅ И под крышкой доведи до полной готовности
При сервировке я сбалансировала блюдо тушеной говядиной, ростками пшеницы и зеленью — источником клетчатки.
Приятного тебе аппетита и пусть еда будет не только полезной, но и вкусной. ❤️
#нутрициология #нутрициолог #здоровье #правильноепитание #питание #здороваяеда