Колбаски домашние — сытный вкус без лишнего вреда для фигуры
КБЖУ на 100 г: 257/16.7/18/6.3
Ингредиенты:
• Фарш (свинина/курица/говядина) — 900 г
• Яйцо — 1 шт
• Чеснок — 4–5 зубчиков
• Соль, чёрный перец — по вкусу
• Мука — 80 г
• Сливочное масло — 25 г
• Растительное масло — 15 г
• Яйцо — 1 шт (для смазывания)
Главное — регулярность: каждый день постепенно увеличивайте количество подходов, давая телу адаптироваться и усиливая эффект.
Мимоза «Стыдливая»
Главная прелесть мимозы в том, что она умеет сворачивать листья, реагируя на различные раздражители.
Фаршированные каннеллони
📖 Ингредиенты:
‣ фарш – 500 г.
‣ лук – 1 шт.
‣ чеснок – 2 зубчика
‣ соль, перец
‣ овощной соус
‣ вода – 50-100 мл.
‣ сыр
‣ каннеллони
1. В фарш добавляем тертый лук, чеснок, соль и перец, хорошо перемешиваем.
2. Заполняем каннеллони фаршем.
3. Складываем в жаропрочную форму, заливаем овощным соусом и добавляем воду. Закрываем пергаментом и фольгой.
4. Отправляем в духовку на 40-45 минут.
5. Убираем фольгу и пергамент, посыпаем сыром и запекаем ещё 5 минут до золотистой корочки.
📖 Ингредиенты:
‣ куриное филе – 500 г.
‣ растительное масло
‣ паприка
‣ чёрный перец
‣ зелёный лук
Глазурь:
‣ кетчуп – 3 ст. л.
‣ мёд – 1,5 ст. л.
‣ соевый соус – 2 ст. л.
‣ чеснок – 2 зубчика
1. Филе нарезать кусочками и обжарить на разогретом масле до готовности.
2. Добавить паприку и чёрный перец, перемешать.
3. Отдельно смешать кетчуп, мёд, соевый соус и измельчённый чеснок.
4. Влить глазурь к курице и обжаривать ещё 5-7 минут, помешивая.
5. При подаче посыпать зелёным луком.
📖 Ингредиенты:
‣ фунчоза – 100 г. сухой вес
‣ креветки – 200 г
‣ болгарский перец – 1 шт.
‣ морковь – 1 шт.
‣ чеснок – 2-3 зубчика
‣ соевый соус – 3-4 ст. л.
‣ сладкий соус чили – 1-2 ч. л.
‣ растительное масло
‣ кунжут
‣ зелёный лук
1. Фунчозу залить кипятком на 4-5 минут, слить воду, обдать холодной водой и при необходимости разрезать ножницами.
2. На разогретой сковороде с маслом слегка обжарить чеснок, добавить креветки, обжарить пару минут, переложить на тарелку.
3. В той же сковороде обжарить морковь и перец соломкой 3-4 минуты, чтобы они остались слегка хрустящими.
4. Добавить креветки, фунчозу, соевый соус и сладкий чили, прогреть пару минут.
5. Подавать сразу, посыпав кунжутом и зелёным луком.
Почему важно регулярно чистить утюг ✨
Налет и нагар могут оставлять пятна на одежде 👕
Загрязненная подошва хуже скользит и портит ткань 🧺
Отложения в отверстиях снижают подачу пара 💨
Чистый утюг работает эффективнее и служит дольше 🏆