Почему напряжение усиливает отёчность?
-В зонах хронического гипертонуса задерживается жидкость — формируется внутренний отёк тканей.
-Напряжённая мышца может перекрывать сосудисто‑нервный пучок. Из‑за этого ухудшаются приток и отток крови и лимфы. Может появиться онемение — из‑за сдавления нервного ствола или корешка.
Задняя позиция нижней челюсти — из‑за нарушения функции глотания и положения языка — способна механически влиять на два ключевых нерва: диафрагмальный и блуждающий.
Эти нервы проходят за углом нижней челюсти и иннервируют внутренние органы.
Блуждающий нерв — основа парасимпатической нервной системы, отвечающей за расслабление, отдых и переваривание. Даже лёгкое сдавление может:
-давать симптоматику, похожую на гастрит;
-повышать тревожность и общее напряжение.
Поэтому работа с позицией челюсти и языка — это не только эстетика, но и регуляция вегетативного баланса.
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь! Впереди — про шею, плечевой пояс и дыхание.
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#отеки #красоталица #стоматология #полезно #стоматолограссказывает #полезнаяинформация #проздоровье #здоровье
#почемувозникаютотеки
Каждая мышца как будто в «чехле» — фасции (соединительнотканной оболочке, которая окружает мышцы). В идеале эти слои свободно скользят друг относительно друга — и тогда тело остаётся подвижным.
Мышцы объединяются в цепочки. Условно в теле мы выделяем два треугольника:
Верхний треугольник: голова, прикус, височно‑нижнечелюстной сустав.
Нижний треугольник: область, на которую большое влияние оказывает таз.
Что происходит, когда треугольники совмещены в плоскости?
Тело не ломает себя вынужденной адаптацией для поддержания равновесия и не разрушается под действием гравитации. Всё работает слаженно.
👇А если треугольники несимметричны?
Появляются зоны хронического напряжения.
👇
Возникают отёки;
👇
болевые участки;
👇
длительное напряжение, которое тратит много энергии на укорочение мышц.
👇
далее скольжение фасций тормозится, они становятся более плотными.
👇
возникает застой и отёк.
👇
Со временем формируются рестрикции (ограничения подвижности, когда слои тканей словно «склеиваются»).
👇
Движение фиксируется и ограничивается.🤩
Это экономит энергию в краткосрочной перспективе, но закрепляет дисбаланс в теле, нарушая осанку.
Возвращая правильные функции, мы постепенно оживляем ткани — движением и дыханием.
💬 Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь — впереди ещё много интересного о здоровье тела и осознанном движении!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#отеки #красота #врачобъясняет #доктор #врач #стоматолог #интересно #важнознать #мышцы #прикус #красивоетело #больвтеле #напряжениевтеле
Кости формируют жёсткий каркас лица — основу его очертаний.
Мягкий каркас — это мышцы и фасции, которые формируют объем на костной структуре.
Уникальность костей лица в том, что они могут ремоделироваться (изменять свою форму) под воздействием мышц — даже после завершения роста!
Почему это возможно? Всё дело в их строении: губчатое воздушное строение костей снижает вес головы для позвоночника.
❕❕❕Но из‑за этой же особенности они могут
уплощаться и уменьшаться в объёме из-за гипертонуса мышц.
При нарушении дыхания язык располагается внизу — в таком положении он не поддерживает лицевой каркас, и под действием мышц он уплощается.
Если голова выдвигается вперед ради дыхания, из-за необходимости горизонтального взгляда под действием мышц лицо уплощается
При размещении языка в правильной позиции на нёбе и налаживании правильного дыхания снижается гипертонус мышц: они расслабляются. Это возвращает голову в правильное положение относительно позвоночника, что дополнительно способствует снятию мышечного напряжения.
✅Хорошая новость: эти кости могут трансформироваться всю жизнь!
Как этого добиться? Через движения в другую сторону:
правильная позиция языка на нёбе (естественное положение языка на нёбе);
правильное глотание (без излишнего напряжения мышц лица и шеи);
снижение гипертонуса мышц (расслабление избыточного напряжения).
При таком подходе можно мягко ремоделировать кости улучшив объём среднего отдела лица
❔С чего начинать?
С перестройки функции дыхания, глотания и с контроля языка на небе, что повлечет расслабление мышц и будет способствовать ремоделированию каркаса лица.
А как влияют фасции — смотрите в следующих постах
А вы обращали внимание на зависимость положения головы на позвоночнике и объема средней части лица от правильной или неправильной позиции языка на нёбе? Делитесь в комментариях!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#молодость #сохранитьмолодость #оздоровление #стоматология #холистическийподход #дыхание #врачрассказывает #полезнознать #интересно
При перестройке функции жевания важно, чтобы каждый приём пищи стал маленькой тренировкой симметрии и внимательности.
Благодаря нейропластичности мозга устойчивые паттерны жевания можно перестроить. Вы заметите, что, если не контролировать этот процесс осознанно, вы всё время кладёте еду на одну и ту же сторону — на привычную вам, например, на правую.
При медленном двустороннем жевании сигналы насыщения успевают прийти в центральную нервную систему, и мы начинаем есть меньше. Проходит тяжесть в животе, становится легче дышать.
Важно понимать: частое переедание может приводить к застреванию диафрагмы на вдохе.
В других видео я подробно объясняю, чем это опасно.
Тело — единое целое, и перестройка функций дыхания, глотания и жевания влияет на всё тело и на красоту лица. А симметричное жевание влияет на симметрию лица и всего тела.
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!❤️
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#похудение #стоматолог #жевание #меньшеесть #какменьшеесть #правильноепитание #организм #стоматологобъясняет #важно #полезно #интересно
Поговорим сегодня о том, почему «быстро» значит «плохо»
Когда зубы стёрты, прикус снижен, челюсть в заднем положении и дыхание периодически идёт через рот, жевание становится слишком быстрым. Пища не успевает как следует обрабатываться во рту. И в таком виде попадает в желудок, перегружая пищеварение.
Наоборот, длительное, тщательное жевание улучшает слюнообразование и пищеварение, а ещё помогает съесть меньше.
В клинической практике при восстановлении высоты прикуса у взрослых мы учим двустороннему жеванию.
👉Если человек годами жевал с одной стороны, полезно 3–6 месяцев осознанно пожевать с другой, качнуть маятник в противоположную сторону, а потом учиться равномерно жевать с двух сторон.
👉Для этого разделите кусочек, например, мяса, пополам.
👉Одну половину жуйте справа, считая не меньше 15–17 движений до жидкой кашицы, затем повторите слева.
👉Делайте так регулярно — и тело начнёт балансироваться.
✔Помните: забота о таких, казалось бы, простых вещах, как осознанное жевание, — это маленький, но важный шаг к общему благополучию организма. Ваше тело обязательно отзовётся благодарностью: вы почувствуете лёгкость, улучшится самочувствие, а пищеварение станет работать слаженнее. Начните сегодня — и уже скоро заметите приятные изменения!
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#жевание #полезно #интересно #стертыезубы #зубы #пищеварение #жкт #стоматолог #стоматолограссказывает #важно
Начните сегодня: проследите за положением языка, дышите носом и жуйте осознанно на обеих сторонах. Маленькие шаги приведут к большим переменам в здоровье и гармонии лица— и вы почувствуете это уже через несколько недель!
♥️ Ставьте лайк, если готовы попробовать, и подписывайтесь — впереди ещё много полезных практик!
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#красота #стоматология #стоматолог #стоматолограссказывает #высотазубов #молодость #омоложениелица #гармониялица #врачрассказывает #зубы
Позиция головы на позвоночнике — одно из ключевых влияний на состояние лица и тела. Это важно для снижения отёков и напряжения.
Разберём цепочку подробно:
Когда носовое дыхание нарушено, организм подключает ротовое дыхание — рот начинает помогать носу.
⬇
Язык опускается вниз. Из‑за того, что дыхание идёт через рот, язык перестаёт занимать своё правильное положение на нёбе и опускается вниз.
⬇
Нижняя челюсть уходит назад и вверх. Опустившийся язык больше не поддерживает челюсть, поэтому она смещается — уходит назад и вверх.
⬇
Перекрывается дыхательная трубка. Из‑за смещения челюсти сужается просвет дыхательных путей — фактически перекрывается дыхательная трубка.
⬇
Голова выдвигается вперёд с оси позвоночника. Чтобы восстановить проходимость дыхательных путей и открыть горло, голова выдвигается вперёд, отклоняясь от оси позвоночника.
⬇
Перекрываются сосуды и вены шеи и верхнего плечевого пояса. Выдвинутое положение головы приводит к сдавливанию вен и сосудов в области шеи и плечевого пояса.
⬇
Нарушается отток жидкости — возникает отёк. Страдает в первую очередь именно отток, потому что он происходит по венам. Вены, в отличие от артерий, имеют тонкую стенку, в которых нет выраженного по объему мышечного слоя, поэтому они быстро схлопываются при сдавливании.
Из‑за этого:
замедляется отток крови;
нарушается отток лимфы;
жидкость задерживается в тканях.
⬇
Включается гипертонус мышц. Тело пытается удержать баланс головы в несбалансированном положении. Мышцы напрягаются, чтобы не дать голове «упасть» — фактически они борются с гравитацией. Это дополнительное напряжение ещё сильнее сдавливает сосуды и усугубляет нарушение оттока.
Итог: отёки появляются из‑за нарушения оттока крови и лимфы. Причина — сдавливание вен шеи и плечевого пояса, вызванное:
смещением челюсти назад и вверх(из‑за опустившегося языка);
выдвижением головы вперёд (чтобы открыть дыхательное горло);
гипертонусом мышц (как реакцией на несбалансированное положение головы).
А первопричина всей цепочки — нарушение носового дыхания.
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#отеки #красоталица #красота #молодостьлица #почемуотеки #дыхание #здровье #стоматолог #стоматолграссказывает #врач #доктор #полезно #интересно
При правильной позиции языка на нёбе нижняя челюсть естественно выводится вниз и вперёд. Так формировался костный каркас в детстве и подростковом возрасте. Поддержка, размеры костей, горизонтальное красивое лицо — прямое следствие правильного глотания и жевания.
При языке на нёбе зубы слегка развёрнуты к наружи.
Такой разворот защищает шейки зубов от оголения, бережёт дёсны и гармонизирует само жевание, словно собирая его энергию.
При носовом дыхании язык на нёбе, а верхняя челюсть увеличивается, создавая ему пространство. Нижняя челюсть выдвигается и доворачивается. Губы смыкаются без напряжения.
Правильная позиция языка и челюсти помогает держать голову на позвоночнике, влияя на осанку и общий баланс.
♥️Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен: https://dzen.ru/elena_vitalnaya
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#красоталица #челюсть #ассиметриялица #красивоелицо #зубы #стоматология #стоматолог #дыхание #интересно #полезно #врачрассказывает #врачобъясняет #стоматолограссказывает #язык
Почему жевание — это не просто про еду, а про баланс лица и здоровье на годы вперёд?
Продолжаем цикл о жизнеобеспечивающих функциях. После дыхания и глотания переходим к жеванию, которое формируется позже, примерно к двум годам, когда прорезались все молочные зубы.
Функция жевания напрямую зависит от первых двух лет. Если ребёнок правильно дышит носом и правильно глотает, язык у него находится на нёбе, он естественно учится жевать с двух сторон.
✔Есть важное условие — пример родителей. У малышей активно работают зеркальные нейроны, и именно через подражание формируются устойчивые привычки.
Двустороннее жевание, как ходьба правой и левой ногой, выстраивает баланс правой и левой стороны. Мышечная нагрузка распределяется равномерно, лицо развивается более симметрично. Это основа эстетики и здоровья на годы вперёд.
На своём канале я подробно разбираю, как функции адаптируются с возрастом и под условия жизни.
Поддерживайте ребёнка простыми регулярными практиками и собственным примером. Это работает.
А вы обращали внимание, как жуёт ваш ребёнок или даже вы сами?
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#жевание #процессжевания #актжевания #физиологияжевания #механизмжевания #работачелюстей #работазубов #работамышцчелюсти #пережёвываниепищи #тщательноепережёвывание #жеваниеипищеварение #жеваниеиздоровье
Как положение головы на позвоночнике влияет на наше здоровье?
Иногда изменения в самочувствии и внешнем виде начинаются с того, на что мы почти не обращаем внимания — положения головы и работы мышц.
В отличие от вен ног, у вен от головы и лица нет проблемы с движением крови, если не перекрыты пути оттока. Они перекрываются позицией головы и гипертонусом мышц.
Голова — довольно тяжёлая часть нашего тела. На позвоночнике её вес около 5 кг. Но стоит выдвинуть голову ради дыхания вперёд, каждый градус добавляет около 2 кг нагрузки. Мышцы шеи и плечевого пояса перенапрягаются, уменьшается экскурсия грудной клетки, мешая венозному и лимфатическому оттоку.
✔Лимфа — важнейшая часть нашей жидкостной системы. Кровь, просачиваясь через стенки капилляров, образует тканевую жидкость, которая собирает продукты обмена и уходит по лимфатическим сосудам и через лимфоузлы. При нарушении функций и выдвижении головы возникает гипоксия и отёк.
Отток тормозится, заболачивая ткани. Правильное дыхание и глотание обеспечивает качественный лимфодренаж, сбалансированный приток и отток, расслабление мышц и гармонизацию баланса для красоты лица и тела.
❕❕❕Часто вредные привычки и адаптации меняют состояние тканей сильнее, чем мы думаем. Если информация была полезной — поддержите лайком и подпиской.
А сейчас посмотрите на себя: где находится ваша голова прямо в эту минуту?
Движение жидкости — важная составляющая молодости лица и тела
Давайте поговорим о том, что происходит в организме каждый день — незаметно для нас, но напрямую влияет на молодость, силы и самочувствие.
Правильная позиция языка — секрет углов молодости
🦷 Правильная позиция нижней челюсти, которая влияет на углы молодости, возможна только при языке на нёбе.
Почему важна такая позиция челюсти, помимо эстетики? Потому что в этом случае открывается дыхательная трубка, расположенная перед позвоночником в области шеи. Это позволяет поставить голову на позвоночник — а это ключевое условие для здорового кровоснабжения головы и лица.
Когда голова находится на позвоночнике, крупные сосуды шеи свободны, а венозный и лимфатический отток работают правильно.
✅ Правильное глотание, основанное на позиции языка, — это не только про осознанную привычку, но и про физиологию притока и оттока.
❌ Ошибка — пытаться исправить внешние признаки, игнорируя жизнеобеспечивающие функции. Если они нарушены, то челюсть уходит назад и вверх: дыхательный просвет в шее сужается, и голова выдвигается вперёд, нарушая приток и отток в области головы и лица.
✔️ Когда язык на нёбе:
челюсть выдвигается вперёд;
дыхательная трубка открыта;
голова находится на позвоночнике.
🤔 А вы знали о такой взаимосвязи? Поделитесь в комментариях!
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь — дальше поговорим про жидкости организма и кровоток! ❤️
Позиция языка имеет огромное значение. Если язык располагается в правильной позиции на нёбе, а это возможно только при правильном функциональном дыхании через нос, это позволяет вывести нижнюю челюсть вниз и вперёд.
Упражнение на возврат к правильному носовому дыханию — первый шаг. Дальше — отработка привычки держать язык на нёбе и мягко сомкнутые губы. Это улучшает эстетику средней и нижней трети лица.
Даже когда рост скелета закончен.
Далее расскажу, как позиция челюсти связана с углами молодости и дыхательной трубкой.
Я много говорю о важности грудного вскармливания. И в этом шортсе вы поймёте почему так важно поддерживать физиологические функции с младенчества: дыхание через нос, грудное вскармливание, которое тренирует язык.
Это вклад в молодость и симметрию лица на годы вперёд, потому что именно язык задаёт правильный костный каркас.
А вы задумывались, как ранний опыт вскармливания может повлиять на лицо во взрослом возрасте? Давайте обсудим эту в тему в комментариях
💜Если было полезно, ставьте реакции и делитесь информацией с друзьями. Далее — про позицию языка и его влияние на красоту.
Выбирайте, на какой платформе вам удобнее смотреть ролики и подписывайтесь 👇
⭕️ЯНДЕКС Дзен:
⭕️ВКонтакте: https://vk.com/elena_vitalnaya
⭕️Мах : https://max.ru/elena_vitalnaya
⭕️ТГ-канал:t.me/elena_vitalnaya
#грудноевскармливание #кормлениегрудью #лактация #грудноемолоко #прикладываниекгруди #сцеживание #питаниекормящеймамы #прикорм #завершениеГВ #проблемыприГВ #ночныекормления #кормлениепотребованию #становлениелактации #физиологиялактации #трещинысосков #лактостаз #молозиво
Продолжаем цикл видео о трёх жизнеобеспечивающих функциях.
В предыдущих роликах мы подробно разобрали механизм дыхания, работу органов, обеспечивающих эту функцию, и влияние правильного дыхания на весь организм.
А в этом цикле мы по шагам разберём, как именно это работает и почему иногда достаточно восстановить носовое дыхание, чтобы заметить изменения в цвете лица и уровне энергии.
Сегодня переходим ко второй важной функции — глотанию.
❔Вы замечали, как положение языка влияет на лицо и осанку?
Балансируйте тело целиком, убирая напряжение с диафрагмы и межрёберных мышц.
Как это делать?
Несколько раз в день проверяйте опорные точки:
✔Рот закрыт
✔Вдох через нос ровный.
✔Ноздри слегка расширяются.
✔Плечи расслаблены.
✔Шея удлинена, диафрагма работает.
Слушайте тело. Утром и вечером уделяйте этому 5—7 минут. Это позволит восстановить баланс в течение напряженного рабочего дня или после интенсивной физической нагрузки
❤
Если было полезно, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
У нас есть мышцы, регулирующие движение ноздрей. При полноценном вдохе ноздри расширяются и автоматически включают диафрагму. При этом живот не надувается, двигается именно диафрагма.
Но она часто бывает в напряжении и застревает на вдохе. Зона солнечного сплетения может быть связана с эмоциональным напряжением, стрессом или страхами. Это стрессовая зона, тормозящая мышцу.
Тогда во время вдоха начинают включаться дополнительные мышцы дыхания. Грудинно-ключично-сосцевидные, лестничные — они поднимают ключицы и верхнее рёбро. В норме эти мышцы помогают при повышенной потребности в кислороде, например, при беге. Но если диафрагма не работает, они становятся основными.
Зона шеи и плеч перенапрягается, возможно сдавление сосудов и нервных стволов. Поэтому сбалансированное носовое дыхание важно для баланса тела.
Если было полезно — ставьте лайк и подписывайтесь. В следующих постах — влияние диафрагмы на внутренние органы и практика.
👉 А вы замечали напряжение в шее и плечах во время дыхания или стресса? Напишите в комментариях.
Учиться, переучиваться, восстанавливаться в любом возрасте.
Главное правило простое: нейроны, активизирующиеся вместе, соединяются.
Повторение и подкрепление формируют навыки и привычки.
Сначала идёт осознанная перестройка — активная работа коры мозга.
После регулярных рутинных повторений командование постепенно переходит на подкорковые зоны.
Так возникает автоматизм.
Когда-то в детстве или подростковом возрасте тело нашло способы выжить: как дышать, глотать, жевать — исходя из внешних условий и работы зеркальных нейронов. Нервная система закрепила это как паттерн, как привычку.
То, что позволило выжить и вырасти.
Вы не думаете, как дышите — вы просто дышите так, как нервная система когда-то выбрала и закрепила.
Поэтому для изменений важно сначала вывести эти действия на осознанный уровень.
Чтобы перестроить команды, изменить жизнеобеспечивающие функции, а за ними и структуры, гармонизируя лицо и осанку, и получить новый автоматизм.
Начните сегодня😊
Мозг откликнется уже через несколько дней.
Ещё больше информации на эту тему — смотрите на канале.
А вы задумывались, какие автоматизмы управляют вашим телом прямо сейчас?
Привычка — это поведение или действие, которое регулярно повторяется и в основном выполняется автоматически.
Как происходит её закрепление?
В контексте нейропластичности мозга важно понять, как привычки «уходят» в подкорку.
Привычка — это закрепившийся нейронный маршрут, по которому импульсы бегут почти без участия сознания. Центральную роль в этом процессе играют базальные ганглии — глубокие подкорковые узлы.
На этапе обучения активно работает кора: включены контроль и освоение последовательности действий.
При многократном повторении и наличии вознаграждения усиливается дофамин — нейромедиатор подкрепления. Он укрепляет замкнутый путь.
Постепенно программа перекочёвывает в подкорку и начинает выполняться почти автоматически — как езда на велосипеде или набор PIN-кода.
То же самое происходит и при перестройке жизнеобеспечивающих функций дыхания, глотания и жевания на правильные физиологические.
На видео этот механизм показан подробнее.
А вы замечали, как со временем действия, требующие внимания, начинают выполняться сами собой?
Давайте поговорим о нейропластичности — способности мозга переподключать связи под задачи.
Мозг — это миллиарды нейронов, связанных синапсами. Когда вы учитесь, эффективность этих контактов меняется. Полезные усиливаются, слабые подрезаются. Это синаптический прунинг.
Главный принцип Хебба, изучавшего пластичность мозга, звучит так:
нейроны, активизирующиеся вместе, соединяются.
Повторение укрепляет нужные синапсы. Используй или потеряешь — это работает буквально.
У взрослых людей тоже могут появляться новые нейроны. Они образуются в гиппокампе — зоне мозга, которая отвечает за память и обучение. Благодаря этому память и способность запоминать могут обновляться и поддерживаться.
А на более крупном уровне мозг умеет перераспределять функции. Например, если человек теряет зрение, та часть мозга, которая раньше обрабатывала зрительную информацию, начинает помогать слуху и осязанию.
То есть мозг умеет перестраиваться и находить новые способы работать.
Вывод: связи — это живой код опыта, который можно переписать.
Значит, и наши жизнеобеспечивающие функции — дыхание, глотание и жевание — тоже.
Полное видео про нейропластичность — по ссылке: https://vk.com/video-211020705_456239651
Совсем скоро выйдет приложение для исправления осанки — простой и доступный инструмент, который поможет встроить регулярные упражнения в повседневную жизнь, даже если у вас есть всего несколько минут в день.
А как вы чувствуете: замечали ли вы, что регулярное внимание к телу действительно меняет состояние со временем?