450 гр кабачков
3 яйца
30 гр сметаны
20 гр майонез
70 гр сыра
для начинки
сыр творожный или плавленный 150 гр
50 гр сметаны
30 гр лимитированной икры
чеснок по вкусу
помидор 200 гр
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение #мукбангроссия ##болталка
на 1 порцию получается порядка 500 ккал,это полноценный приём пищи
40 гр сырого риса отварить
1 ч л сахара
1 ч л 9% уксуса
3 ч л соевого соуса
70 гр творожного сыра
40 гр красной рыбы
5 гр чипсов нори
80 гр свежего огурца
5 гр соуса унаги или терияки
5 гр кунжута
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение #мукбангроссия ##болталка
250 гр яблочного пюре
250 гр греческого йогурта
2 яйца
2 ст л кукурузного крахмала
ванилин
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение #мукбангроссия ##болталка
300 гр снежного краба
50 гр сыра
100 гр творожного сыра
50 гр икры
1 огурец
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
200 гр крабовых палочек
150 гр моркови по корейски
3 варёных яйца
1 зубчик чеснока
1 плавленный сырок
1 ст л легкого майонеза
1 ст л греческого йогурта
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
170 гр Геркулеса
60 гр льняного семени
2 ст л сметаны
6 гр разрыхлителя
2 яйца
щепотка соли
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
500 гр рыбы
2 яйца
100 гр геркулеса
150 гр молока
1 луковица
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
1 ст риса
2 ст воды
2 ст молока
соль,сахар по вкусу
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
1 л молока
500 гр творога
0.5 ч л соды
соль ,специи по вкусу
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
на 1 л воды 1 ст л соли без горки
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М
#семейноевидео #влог #вгостяхуоксаны #рецепты #похудение
https://t.me/yoksany тг
https://youtube.com/@Oksana_life78?si=4FN0-0LyGPlSOxEM ютуб
https://rutube.ru/channel/31536824 рутуб
mihajlovao739@gmail.com почта для связи
пвз озон Самара Краснодонская 18
пвз wb Самара проспект Кирова 66
4276540040017190 карта Сбербанк Оксана Александровна М