Форма за год тренировок на турниках и брусьях, без спортпита.
Тренировка пресса на турнике
Тренировка плеч с собственным весом
Тренировка пресса на брусьях: подъем ног делаю по 10 раз в 3 подхода, «Ножницы» - 3 подхода по 15 секунд, отжимания с выкидыванием ног 11 раз в три подхода
Тренировка пресса на турнике
Тренировка ног на уличных тренажерах
Подтягивания узким хватом
Тренировка пресса на турнике
Отжимания на брусьях и подтягивания лучника
Тренировка пресса на турнике