Забота о психическом здоровье
Никто не станет лечить ногу самостоятельно или считать перелом пустяком. Но когда речь заходит о тревоге, депрессии, бессоннице - многие годами терпят или пытаются справиться сами.
Психическое здоровье также требует заботы и внимания, и это важно.
В этом видео врач-психиатр, нарколог, психотерапевт Анна Генинг рассказывает о том, почему психиатр - это нормально.
📼Сегодня в 18:00 выйдет большое интервью «Зачем ходить к психиатру? 10 признаков, что пора»
Оставайтесь с нами, чтобы не пропустить.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
«Созависимость держится не на любви. Она держится на страхе»
Вы не можете завершить отношения. Вы боитесь. И этот страх сильнее вас.
В этом видео психолог центра медицинской и психологической помощи "Здравница" Дмитрий Разоренков рассказывает о тех страхах, которые держат вас в созависимости годами.
✅Страх, что без него вы останетесь одни
✅Страх, что он пропадёт без вас
✅Страх, что если перестать контролировать
✅Страх, что вы плохой человек, если перестанете спасать
✅Самый неприятный страх: остаться наедине с собой
Пока страх управляет вами - ничего не меняется.
📌 Записывайтесь на консультацию
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Вы прошли месяц. Физически стало намного лучше. И кажется: «Я справился!»
И вот здесь многие расслабляются. Потому что мозг начинает говорить: «Один раз можно. Ты уже контролируешь».
Это самый опасный этап - иллюзия контроля.
В этом видео клинический психолог центра медицинской и психологической помощи "Здравница" Анна Терехова рассказывает, почему после 30 дней трезвости срывается большинство и как пройти этот этап без потерь.
Самое главное, если пройти этот этап, дальше появляется устойчивость, новая система жизни, полноценное самоощущение.
Этап после 30 дней часто недооценивают, а зря.
📌 Если вы сейчас на этом этапе, напишите в комментариях честно: вы уже чувствуете, что справились, или всё ещё сложно? Признание этого - первый шаг к тому, чтобы не сорваться.
Сегодня, 14 апреля, в 20:00 приглашаем вас на прямой эфир «От зависимости к жизни: история успеха выпускника», где вы услышите реальную историю человека, который прошёл этот путь.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: https://clck.ru/3T6H2k
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Вы думаете, трезвость - это когда сразу стало легче? Нет. В начале выздоровления всё совсем наоборот.
Вы бросили. И ожидали, что станет легче. Но наступила пустота, раздражение, тревога, отсутствие сил. И появляется мысль: «Без этого я не справлюсь».
В этом видео клинический психолог центра медицинской и психологической помощи "Здравница" Анна Терехова разбирает, почему начало трезвости - это не облегчение, а кризис, и как его пережить.
📌 Если вы сейчас в начале пути - помните, вы не одни.
Напишите в комментариях, что для вас сейчас сложнее всего. И если тяжело - просто позвоните по телефону горячей линии, чтобы получить поддержку и консультацию
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
«Срывы при диете: почему это закономерность»
Срыв на диете - это не провал силы воли. Это логичный результат жёстких ограничений.
В этом видео клинический психолог Дарья ГУбина разбирает механизм, который заставляет вас снова и снова срываться.
Если у вас хроническая тревога и нет здоровых границ, цикл может длиться годами.
Проблема не в весе. Проблема в хроническом стрессе.
📌 Что делать, чтобы разорвать круг?
В Центре «Здравница» мы работаем с пищевым поведением через снижение стресса, восстановление границ и работу с психотерапевтом - без жёстких диет и чувства вины.
В центре медицинской и психологической помощи «Здравница» мы работаем с пищевым поведением на уровне психотерапии и медицины. Помогаем разобраться, почему ваш мозг выбирает не то, что полезно, и как это изменить навсегда.
Записывайтесь на консультацию, не ждите очередного понедельника.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
5 признаков, что лечение зависимости нужно уже сейчас
«Мы обратимся за помощью позже» - самая частая ошибка, которая заканчивается фиаско.
В этом видео клинический психолог центра медицинской и психологической помощи "Здравница" Анна Терехова рассказывает 5 признаков, которые говорят: ждать больше нельзя.
Признак №1: срывы стали нормой.
Признак №2: трудно скрывать проблему.
Признак №3: жизнь крутится только вокруг зависимости.
Признак №4: становится хуже, а не лучше.
Признак №5: вы ждёте подходящего момента.
Зависимость не делает пауз. Каждый день откладывания - это шаг назад.
Чем раньше начать, тем больше шансов всё изменить.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Почему вы не можете похудеть навсегда?
Медицина и психотерапия лишнего веса
«Хочу похудеть, но срываюсь. Что делать?»
Вы худеете, а вес возвращается. Снова диета, снова срыв. Врач говорит: похудеете - станет лучше. А вы не можете. Почему?
Люди с лишним весом часто чувствуют угнетённость, у них портится настроение и самочувствие. Они приходят к психотерапевту. Врач говорит: «Если вы похудеете, вам будет значительно лучше».
И что происходит?
❌ Первая реакция - отрицание. Человек не может согласиться с диагнозом. Говорит: «Зачем?»
❌ Вторая проблема: люди хотят снизить вес навсегда, но не готовы менять поведение.
Что говорит медицина? 👩🏼⚕️
Человек набирает вес тогда, когда переедает. А переесть он может в любой момент.
Если переедаешь → запасаешь жир (не мышечную массу).
И это может случиться когда угодно, независимо от того, как вы похудели вчера или месяц назад.
«Похудеть на 10 кг прямо сейчас» - это не решение.
Если я хочу похудеть, я должен что-то менять в своём пищевом поведении. И здесь без психотерапии часто не обойтись.
📌 Что делать, если узнали себя?
⏰ Сегодня в 18:00 на нашем канале выйдет большое интервью с врачом-психиатром, психотерапевтом Геннинг Анной Савельевной, где мы подробно разберем, как связаны лишний вес и наш мозг, и что нужно сделать, чтобы все-таки похудеть.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Вы постоянно нервничаете, и вас тянет к еде. Особенно к сладкому. И чем больше вы едите, тем слаще хочется.
Это не просто «слабость воли» или привычка. За этим стоит биология.
В этом видео врач-терапевт, психиатр Александр Кононов рассказывает о связи стресса и тяги к сладкому, о бессознательном желании «быть толстым» и не только.
В Центре медицинской и психологической помощи «Здравница» мы поможем разобраться, что стоит за вашим лишним весом.
Мы разработали свою комплексную программу снижения веса.
В рамках программы:
👉Диагностика гормонального фона (кортизол, инсулин, гормоны щитовидной железы)
👉Консультация терапевта, психиатра (при необходимости)
👉Работа с психологом по пищевому поведению и стрессу
👉Индивидуальный план нормализации веса и аппетита
📌 Как записаться?
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Вы боитесь ослабить контроль. Вам кажется: стоит перестать проверять, следить, решать за него и он сорвётся. Семья рухнет.
Но правда в другом:
❌ Пока вы спасаете - он не учится отвечать за себя.
❌ Вы берёте на себя его ответственность и последствия.
❌ Оба остаётесь несчастными.
Что значит «перестать спасать»? Это не «бросить». Это сказать: «Я рядом. Но выбор за тобой».
📌 Что делать, если вы узнали себя?
Вы устали спасать, но боитесь остановиться? Записывайтесь на консультацию, мы научим вас правильной поддержке.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Вы чувствуете: «Если я ослаблю хватку и всё рухнет». Вы берёте на себя чужую ответственность, живёте в тревоге, проверяете, следите, спасаете. Вам кажется, что это единственный способ удержать близкого от срыва.
Но что в итоге?
❌ Вы выгораете.
❌ Зависимый не взрослеет.
❌ Отношения превращаются в тюрьму без решёток.
Это контроль.
А есть другой путь и называется он "поддержка".
Она строится иначе:
Вы рядом, но выбор остаётся за другим
Вы сохраняете себя, свои границы, свою жизнь
Это не холодность. Это зрелость.
Сделать этот шаг страшно. Но именно он меняет всё.
Хотите научиться выходить из контроля в здоровую поддержку?
📅 Завтра в 20:00 приглашаем вас на прямой эфир «Контроль или поддержка: как выстраивать взаимодействие с зависимым и не разрушить отношения» с клиническим психологом Мариной Порох.
🔗 Зарегистрироваться: https://clck.ru/3Swxhd
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
«Если бы близкий перестал употреблять… Вы бы обрадовались или потеряли себя?»
Странный вопрос, правда? Но психологи, работающие с созависимостью, видят это каждый день.
Представьте: ваш муж/жена/ребёнок/партнёр больше не пьёт и не употребляет. Как изменится ваша жизнь?
❌ Исчезнет ощущение, что вы «держите всё на себе».
❌ Пропадёт чувство нужности — «без меня он пропадёт».
❌ Уйдёт контроль и то самое «превосходство» над зависимым.
И тогда останетесь вы. Один на один с собой. И это страшно.
Вы можете стыдиться этого признаться. Но пока вы не увидите свою «тайную выгоду», вы так и будете держать его в болезни. Не со зла. А потому что сами боитесь пустоты.
В Центре «Здравница» мы помогаем близким зависимых:
👉Увидеть свои скрытые роли и выгоды
👉Перестать спасать и начать жить свою жизнь
👉Освободиться от созависимости, даже если близкий ещё болен
✍️ Записывайтесь на консультацию.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
«Вы проверяете карманы, следите за перемещениями, прячете деньги? Вам кажется, что вы спасаете семью. А на деле… вы её разрушаете.»
Почему ваш контроль, даже из лучших побуждений, только ухудшает ситуацию? Почему близкий начинает врать, скрывать, защищаться? И главное - как перестать контролировать, не перестав любить?
В этом видео психолог центра «Здравница» Дмитрий Разоренков разбирает типичную ловушку созависимости: когда любовь превращается в тотальный надзор, а партнёр - в поднадзорного.
В центре «Здравница» мы учим близких зависимых:
👉Строить здоровые границы
👉Возвращать себе свою жизнь
👉Быть рядом, а не надзирателем
Вы не перестанете любить. Вы просто перестанете разрушать себя и отношения.
❤️Ставьте лайк, если узнали себя. 📎И сохраните видео, чтобы пересмотреть в трудный момент.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Если ваш родной человек употребляет, а вы постоянно чувствуете тревогу, вину и усталость – скорее всего, вы попадаете в ловушку созависимости. В этом видео клинический психолог Марина Порох разбирает три главные ошибки, которые только ухудшают ситуацию.
Смотрите видео до конца и узнаете, почему жёсткий контроль не работает и с чего на самом деле начинаются реальные изменения.
После просмотра задайте себе эти вопросы:
✔️ Я несу ответственность за его поведение?
✔️ Пытаюсь всё держать под контролем?
✔️ Потерял(а) фокус на своей жизни?
Если хотя бы на один ответ «да» - это уже звонок созависимости.
Что делать?
Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Мы помогаем близким зависимых построить здоровые границы и вернуть контроль над своей жизнью без чувства вины и бесконечных проверок.
📩 Записывайтесь на консультацию прямо сейчас.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Хотите похудеть, но боитесь навредить здоровью? Боитесь, что после диеты вес вернётся снова? Или чувствуете, что не можете справиться с перееданием, булимией и постоянной тягой к еде?
В клинике «Здравница» мы разработали программу безопасного и эффективного снижения веса, которая учитывает не только физиологию, но и психологические причины лишних килограммов.
В этом видео терапевт, психиатр Александр Кононов рассказывает о том, как строится наша программа.
Наша цель - не просто помочь вам сбросить вес, а сделать это максимально безопасно, с учётом ваших индивидуальных особенностей, и закрепить результат.
Для кого эта программа:
— Для тех, кто хочет похудеть безопасно, без жёстких диет и срывов.
— Для людей с избыточным весом, ожирением, сахарным диабетом 2 типа.
— Для тех, кто страдает от булимии, компульсивного переедания, эмоциональной зависимости от еды.
— Для пациентов, которым нужна комплексная медицинская и психологическая поддержка.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Вы уверены, что уважаете личное пространство своего ребёнка? Или, сами того не замечая, разрушаете доверие и подталкиваете его ко лжи и скрытности?
В этом видео клинический психолог центра «Здравница» Екатерина Кноблох предлагает простой, но очень честный самотест для родителей подростков. Ответьте на несколько вопросов и вы увидите, где проходит грань между заботой и контролем.
Если хотя бы на один пункт вы ответили «да» - стоит задуматься.
Такое поведение разрушает доверие и ведёт к тому, что ребёнок становится лживым, скрытным, а свои желания начинает реализовывать без вашего ведома и в 10 раз интенсивнее.
В центре «Здравница» мы помогаем родителям:
👉разобраться с собственной тревогой
👉научиться доверять ребёнку
👉выстроить здоровые границы без потери контакта
Приходите на индивидуальные консультации, вместе мы сможем вернуть в семью безопасность и уважение.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Ксанакс: спасение от тревоги или опасная ловушка?
Ксанакс (алпразолам) - мощный транквилизатор, который эффективно купирует панику и тревогу. Но за быстрым облегчением скрывается серьёзная опасность. В этом видео мы объясняем, почему препарат может стать ловушкой и как не попасть в зависимость.
🔴 Важно
Сегодня существуют современные препараты, которые лечат тревогу и не вызывают зависимости. Ксанакс должен назначаться только врачом коротким курсом и под строгим контролем.
Если вы или ваш близкий столкнулись с зависимостью от ксанакса - не откладывайте помощь.
В клинике «Здравница» можно пройти бесплатную консультацию, разобраться в ситуации и получить чёткий план лечения без давления и осуждения.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Современный подросток почти всегда с телефоном в руке - играет, смотрит, листает. Родители тревожатся: а не зависимость ли это? Как отличить обычное увлечение от игровой зависимости? И какие признаки нельзя пропускать?
В этом видео клинический психолог центра «Здравница» Екатерина Кноблох рассказывает, как распознать игровую зависимость у подростка на ранних стадиях.
Если вы замечаете у подростка:
👉потерю интереса к учёбе и хобби
👉постоянные просьбы денег
👉скрытность, ложь, раздражительность
👉проблемы со сном, тревожность
— не ждите, что «само пройдёт».
Игровая зависимость - это не просто вредная привычка, а серьёзное расстройство, которое затрагивает психику, здоровье, социальные связи. Поэтому помощь не может быть односторонней. В центре «Здравница» мы работаем комплексно: с самим зависимым, с его семьёй, с психологическими и физиологическими причинами зависимости.
Мы не просто «отлучаем от экрана» - мы помогаем подростку вернуть интерес к реальной жизни, а родителям выстроить здоровые границы и доверительные отношения.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
В интернете можно встретить пугающие истории: «вызывает ломку», «быстрое привыкание», «запрещён во многих странах». Давайте разбираться спокойно и по фактам.
В этом видео мы отвечаем на главные вопросы о препарате Фенибут: как он работает, почему вокруг него столько мифов и что важно знать, чтобы не навредить себе.
Кому будет полезно это видео:
— тем, кто принимает или планирует принимать фенибут
— родителям, которые беспокоятся о назначениях детям
— всем, кто хочет разобраться в мифах о лекарственных препаратах
Не занимайтесь самолечением, доверяйте специалистам. При любых вопросах - обращайтесь к врачу.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
Когда ребёнок в истерике, а зависимость близкого вымотала так, что нет сил дышать, рука сама тянется к тяжёлой артиллерии: «Всё, я ухожу!», «Выброшу твой телефон!», «Ты меня больше не увидишь!». Мы угрожаем не от злости, а от бессилия. Но угрозы работают как никотин: дают секундное облегчение, а потом отравляют отношения.
Что же делать, когда внутри всё кипит, а сохранить правила и связь необходимо?
В этом видео клинический психолог центра «Здравница» Вениамин Костригин разбирает три фразы, которые работают вместо угроз.
Они помогают:
👉признать свои чувства и чувства ребёнка
👉обозначить границы без разрушения контакта
👉сохранить уважение и доверие
Смотрите видео и пишите в комментариях какие слова вырываются у вас в стрессовых ситуациях, подберем мягкие экологичные альтернативы.
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1
«Мама, ты злая, когда не ешь»: почему диеты разрушают психику
«Мама, ты злая, когда не ешь» эту фразу дети произносят часто, сами того не осознавая, насколько точно они описывают механизм, который запускается при жёстких диетах.
В этом коротком видео клинический психолог центра «Здравница» Дарья Губина объясняет, почему ограничения в еде не работают и как они влияют на нервную систему и отношения с близкими.
🔴 Вы узнаете, что происходит, когда вы на жёсткой диете:
👉нервная система перегружена
👉уровень кортизола (гормона стресса) повышается
👉организм воспринимает голодание как угрозу
👉растут тревога и раздражительность
‼️ Длительная диета формирует хронический стресс, а хронический стресс усиливает срывы. Так можно жить годами.
Сколько лет вы живёте в цикле «диета — срыв — вина»?
Напишите цифру в комментариях 👇
📍 Центр медицинской и психологической помощи «Здравница»
📞 8-800-300-61-03 (круглосуточно, анонимно)
🏥 Москва, Кутузовский пр-т, 36, стр. 1