Ольга Павлова

❤️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ⚠️ БЕЛКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ❗️ КАК ПОХУДЕТЬ⁉️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ. Давайте разберем белки, которые мешают похудеть. РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК   в продуктах, помимо белка, содержатся и другие компоненты: в орехах содержится большое количество жиров, в бобовых содержится большое количество усвояемых углеводов, в злаковых также содержится большое количество усвояемых углеводов, в грибах содержатся углеводы неусвояемые. Жирная говядина, баранина, свинина – это прекрасный качественный белок, в котором много жиров. Переедаем жиры, получаем набор веса.   ⚕️Если рассматривать НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЫ БЕЛКА, то это следующие виды белка:   ✅ РЫБА. Рыба – это легкий белок, который легко переваривать и который максимально безопасен с точки зрения веса.   ✅ КРОЛИК, ИНДЕЙКА, ФЕРМЕРСКАЯ КУРИЦА – легкие и полезные виды белка.   ✅ МОРЕПРОДУКТЫ – тоже полезный легкий белок, который полезен при снижении веса. Из морепродуктов наиболее интересны кальмары и осьминоги – легкий нежирный белок.   + БЕЛОК ЯЙЦА, НЕЖИРНЫЙ СЫР - тоже количественные усвояемые диетические белки, полезные при похудении. Если говорить про суточную потребность в белке, то для человека с неактивным образом жизни это 1-1,5 г на кг идеального веса в сутки, для человека с выраженными физнагрузками – 2 и более грамма на кг идеального веса в сутки. Точное количество белка подбираем с врачом по анализам. Помимо того, что нам важно количество, нам также важен СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕЛКА: наиболее полезное – это приготовление на пару либо в духовке.   Кроме того, для оптимального усвоения белка нам нужна хорошая работа желудочно-кишечного тракта.   Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ДИАБЕТ❗️ КАК СОХРАНИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ❓КАК СОХРАНИТЬ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА❓– частые вопросы на приеме⚕️. Да, действительно, многие пациенты с диабетом боятся прекращения выработки своего инсулина и перехода на инсулинотерапию, причём это актуально не только при СД1, а также это актуально и при СД2. Для того, чтобы сохранить поджелудочную, мы должны знать ❗️ФАКТОРЫ, КОТОРЫЕ ПОВРЕЖДАЮТ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ: АЛКОГОЛЬ Алкоголь-это яд, который повреждает не только нервную систему (нейротоксичность), но также повреждает и поджелудочную- алкогольный панкреатит и панкреонекроз- частые спутники алкоголизма. Даже небольшие порции алкоголя при регулярном употребление снижают функцию поджелудочной железы и приводят к атрофии бета-клеток, вырабатывающих инсулин. Поэтому при диабете употреблять алкоголь не нужно как с точки зрения состояния сосудов и нервов, так и с точки зрения сохранности В-клеток и выработки инсулина. ПРОМЫШЛЕННЫЕ И БЫТОВЫЕ ТОКСИНЫ Работа на вредном производстве (ртуть, тяжелые металлы, вредные газы) приводит к интоксикации и нарушению не только функции печени и почек - главных органов, ответственных за детокс, а так же и ухудшает работу поджелудочной. Поэтому избегаем промышленных токсинов, а также некачественной бытовой химии и продуктов питания неизвестного происхождения. ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТЬ Глюкозотоксичность -это «интоксикация» организма высоким сахаром- при Сахаре выше 13ммоль/л у нас ухудшается не только состояние сосудов, но также снижается функция бета-клеток. Именно из-за действия высоких сахаров на В-клетки в дебюте СД2 с высоким уровнем сахара крови (выше 13 ммоль/л), мы видим крайне низкий уровень инсулина и С-пептида, и именно поэтому диабет второго типа могут перепутать с диабетом первого типа, когда своего инсулина вовсе нет. Если вам поставили диагноз диабет при высоком сахаре, то при отсутствии аутоиммунных маркеров СД1 (АТ- GAD, AT-В-клеткам, АТ-тирозинфосфатазе, АТ-инсулину) через месяц после стабилизации сахаров инсулинотерапией, нужно пересдать анализы на инсулин, С-пептид натощак и после еды. Если это было снижение выработки инсулина за счёт глюкозотоксичности при СД2, то при поддержании нормальных сахаров крови в течение 1 месяца поджелудочная снова начинает вырабатывать инсулин, и потребность в инсулинотерапии, соответственно, уходит, и мы переходим на таблетированные препараты. ЛИПОТОКСИЧНОСТЬ Липотоксичность- повреждающий эффект высокого уровня холестерина на В-клетки. При диабете мы поддерживаем нормальный уровень холестерина не только с точки зрения функции сосудов и профилактики атеросклероза, а также для сохранения нормальной функции поджелудочной железы, т.к В-клетки повреждаются глюкозотоксичностью и липотоксичностью. КАК СОХРАНИТЬ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ? ✅Убрать из диеты алкоголь ✅Избегать интоксикаций ✅Держать нормальный уровень сахара крови - в пределах 9 ммоль/л (как натощак так и после еды) ✅Поддерживать нормальный уровень холестерина. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ОБВИСШАЯ, ДРЯБЛАЯ КОЖА при ПОХУДЕНИИ❗️СРОЧНО ОМОЛОЖЕНИЕ❗️ КАК ВЕРНУТЬ ТОНУС❓ Жалобы на обвисшую, дряблую кожу бывают как у людей с нормальным весом, так и при избыточном весе. И тем более при похудении. ⚕️КАКИЕ ПРИЧИНЫ У ДРЯБЛОСТИ КОЖИ❓ ДЕФИЦИТ БЕЛКА В ПИТАНИИ Большинство взрослых людей не следят за количеством белка в питании. Именно поэтому многие из нас не доедают качественный усвояемый белок. Наша задача –увеличивать в питании количество курицы, индейки, рыбы, яиц, дабы получать достаточное количество белка. Причем белок нужно есть в завтрак, обед и ужин. НАРУШЕНИЕ УСВОЕНИЯ БЕЛКА Проблемы с желудочно-кишечным трактом встречаются у многих людей, причем не только у взрослых, но также у детей и подростков. Вследствие снижения выработки соляной кислоты в желудке, нарушения работы поджелудочной железы и желчного пузыря у нас ухудшается пищеварение, в том числе усвоение белковых продуктов. НАРУШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ Дефицит кислорода в окружающей среде, малоподвижный образ жизни, курение, неправильное питание – все это приводит к нарушению кровообращения и также нарушению лимфотока, вследствие этого у нас раньше стареет и обвисает кожа лица и тела. ГИПОТИРЕОЗ Как при выраженном гипотиреозе, так и при несоответствии работы щитовидки возрастным параметрам у нас замедляется энергообмен и раньше стареет кожа. Нам важно приводить щитовидку в целевые возрастные показатели. ДЕФИЦИТ ГОРМОНА РОСТА Соматотропин – гормон роста – отвечает за рост, развитие мышечной массы и за структуру тела. При дефиците гормона роста у нас обвисает лицо и тело, подвисает подбородок, плывет овал лица, мы раньше стареем. ДЕФИЦИТ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ Для хорошего тонуса кожи нам важен как эстрадиол, так же и тестостерон, причем и мужчинам, и женщинам. Поэтому в случае снижения половых гормонов женщины обращаются к гинекологу, мужчины к урологу-андрологу и подбирают гормонально-заместительную терапию. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ При дефиците витаминов А, С, Д, В12, фолиевой, магния, а также железа у нас раньше стареет кожа, ухудшается цвет кожи и обвисает тело. ➡️ ХОТИМ ПРИВЕСТИ КОЖУ В ТОНУС? – приводим в норму питание, пищеварение, улучшаем кровообращение, больше двигаемся и приводим в норму гормоны и витамины. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ и ПОХУДЕТЬ И С ПОМОЩЬЮ КУРКУМЫ❓ ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Все чаще пациенты спрашивают о веществах природного происхождения, которые полезны для углеводного обмена. Одно из таких веществ-куркума. Сегодня мы поговорим о куркуме и ее пользе для организа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куркума (Турмерик) - восточная пряность, изготавливаемая из корневища одноименного травянистого растения, вид Куркума, семейство Имбирные. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Корневище куркумы также используется как краситель и лекарственное средство. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Полезные свойства куркумы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Обладает противовоспалительным, ✔️антибактериальным, ✔️обезболивающим, ✔️антиоксидантным эффектами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, ✔️нервной, ✔️сердечно-сосудистой систем, способствует нормализации давления, профилактике атеросклероза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️Куркума богата витаминами группы В и Е, а также такими минералами, как ❗железо (306% от средней суточной нормы на 100 Гр продукта), ❗марганец (990%), медь (130%), калий (83%), магний (52%). Влияние куркумы на углеводный обмен. С точки зрения пользы при сахарном диабете и снижении веса, центральным веществом в куркуме является химическое соединение куркумин. Именно полифенол куркумин способствует снижению образования глюкозы в печени и повышению чувствительности к инсулину, тем самым снижая концентрацию глюкозы в крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для общего оздоровления организма достаточно употреблять куркуму в виде специи 2-4 гр в день. Как дополнительную терапию при сахарном диабете можно применять биологически активные добавки, содержащие куркумин и пиперин (алкалоид черного перца, который увеличивает усвояемость куркумина). ❗Дозировка и курс приема назначается врачом после обследования. ✅Куркума в качестве приправы к пище улучшит и вкусовые качества пищи, и положительно влияет на углеводный обмен (чувствительность к инсулину, сахар крови и масса тела). ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ГИПОТИРЕОЗ, МОЖНО ЛИ ОТМЕНИТЬ ГОРМОНЫ❓ КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГИПОТИРЕОЗ❓ТИРОКСИН и ЭУТИРОКС. Многие пациенты с гипотиреозом, которые принимают L-тироксин либо Эутирокс, приходят на прием и говорят: «ДОКТОР, МОЖНО ЛИ МНЕ СЛЕЗТЬ С ГОРМОНОВ?» Сегодня мы поговорим о том, в каком случае мы можем отменить гормоны, улучшив естественную выработку гормонов щитовидной железы. В КАКИХ СИТУАЦИЯХ МОЖНО ОТМЕНИТЬ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, УЛУЧШИВ ВЫРАБОТКУ СВОИХ ГОРМОНОВ❓ ⚕️ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ «СЛЕЗТЬ С ГОРМОНОВ», ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНЯТЬСЯ СЛЕДУЮЩИЕ УСЛОВИЯ: ✅ 1. НИЗКИЕ ДОЗЫ ГОРМОНОВ Если доза гормонов щитовидной железы (Тироксин, Эутирокс, Трийодтиронин) маленькая, то есть до 50, максимально до 75 мкг в сутки, то мы понимаем, что здесь не полная заместительная доза, а просто помощь к работе своей щитовидке, то есть выработка своих гормонов сохранна, значит, у нас есть вероятность повысить выработку своих гормонов до нормы. ✅ 2. НЕДЛИТЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ГОРМОНОВ Если вы принимаете гормоны щитовидной железы менее трех лет непрерывного приема, то в этой ситуации мы можем рассматривать восстановление своей щитовидки. ✅ 3. ОТСУТСТВИЕ УДАЛЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И ОТСУТСТВИЕ РАДИОЙОДТЕРАПИИ Если щитовидку удалили либо же выполнили радиойодтерапию, то есть процедуру, после которой очень сильно снижается выработка гормонов, то мы понимаем, что уже нечему синтезировать гормоны, то есть нам придется пить гормоны. ✅ 4. ОТСУТСТВИЕ ВЫСОКОГО ТИТРА АНТИТЕЛ К ТПО И ТИРЕОГЛОБУЛИНУ Если у человека длительно текущий аутоиммунный тиреоидит с титрами антител более 500, то это говорит о том, что за счет высоких антител щитовидка постоянно повреждается антителами и восстановить выработку гормонов будет крайне-крайне сложно. ✅ 5. ОТСУТСТВИЕ ТЯЖЕЛЫХ ДЕФИЦИТОВ ЙОДА, ЖЕЛЕЗА И ПРОЧИХ ВИТАМИНОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ Если у нас нет витаминов-кофакторов для выработки гормонов, то и гормоны  синтезировать невозможно. ✅ 6. ОТСУТСТВИЕ ТЯЖЕЛОГО ДЕФИЦИТА БЕЛКА Гормоны щитовидки, то есть Тироксин, Трийодтиронин – это белковые гормоны. Если в нашем организме недостаточный уровень белка, не хватает аминокислот для выработки гормонов щитовидки, то гормоны щитовидки синтезировать просто не из чего и ,естественно, поднять выработку гормонов щитовидки не получится. КАК ТОЧНО ПОНЯТЬ, ЧТО МОЖНО УЛУЧШИТЬ ВЫРАБОТКУ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Для того, чтобы точно понять, что наша щитовидка сможет вырабатывать гормоны самостоятельно, во-первых, мы должны соблюдать все вышеперечисленные условия,  во-вторых, мы должны правильно подбирать негормональную терапию для улучшения работы щитовидной железы. То есть мы подбираем аминокислотные комплексы, восстанавливаем белковый обмен, восполняем дефициты витаминов и микроэлементов, восстанавливаем нормальный режим питания, сна, нормальный режим нагрузок. И в данной ситуации у некоторых пациентов действительно удается улучшить выработку гормонов щитовидной железы и отменить L-тироксин либо Эутирокс. Здоровья, Красоты и счастья Вам! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ❗️СУХАЯ КОЖА ❗️ ЧЕШЕТСЯ КОЖА❗️ КАК ВОССТАНОВИТЬ КОЖУ ПРИ ДИАБЕТЕ❓ Одна из частых жалоб на приеме это зуд кожи и слизистых при диабете. ⚕️Действительно, ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ, из-за раздражения повышенным сахаров крови нервных окончаний, может возникать ЗУД КОЖИ И СЛИЗИСТЫХ. Да-да, многие пациенты с диабетом обращаются к гинекологу из-за того, что зудят связисты половых органов и женщина думает, что это молочница либо же какая-то половая инфекция. На самом деле это повышенный сахар крови. Однако, НЕ ТОЛЬКО ПОВЫШЕННЫЙ САХАР МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ЗУД. Что ещё может приводить к зуду❓ Зуд кожи может возникать из-за аллергических реакций, будь-то аллергическая реакция на терапию диабета, то есть на какой-либо медикамент, так и аллергическая реакция на продукты питания. Если у вас в норме сахар крови, но при этом имеется постоянный зуд кожи и слизистых, то стоит разобраться, не в препаратах ли дело и также не в витаминах. ИНТОКСИКАЦИИ При отравлениях, интоксикациях иного генеза, при нарушении функции печени, почек, также вследствие интоксикации, может возникать зуд кожи и слизистых. ВИТАМИНЫ То, что касается витаминов, как ❗️передозировка витаминов, например витамина С, препараты железа и другого, может дать зуд кожи и слизистых (проявление наподобие аллергической реакции), так и ДЕФИЦИТЫ НЕКОТОРЫХ ВИТАМИНОВ МОГУТ ОБУСЛАВЛИВАТЬ ЗУД КОЖИ И СЛИЗИСТЫХ. В первую очередь витамина A и цинка, также витамина D. ДЕФИЦИТ МАСЕЛ Многие пациенты при диабете снижают вес и при снижении веса активно ограничивают жиры, в т.ч. полезные растительные масла: оливковое масло, авокадо, омега-3 ЖК, так же жирную рыбку. Также при дефиците масел также кожа более сухая и соответственно может возникать зуд кожи и слизистых. ⚕️КАК УБРАТЬ ЗУД❓ ✅Приводим в норму сахар. ✅Применяем современные безопасные сахароснижающие препараты. ✅Витамины подбираем с врачом после обследования, дабы избежать передозировок и дефицитов. ✅Улучшаем работу печени почек. ✅Корректируем диету, вводим достаточное количество полезных растительных масел. Здоровья, Красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ❓КАЛЬЦИЙ и ВИТАМИН Д. ОСТЕОПОРОЗ, ОСТЕОПЕНИЯ. ВСЕМ ЛИ НУЖНО ПИТЬ КАЛЬЦИЙ❓ КАК ПОМОЧЬ УСВОИТЬСЯ КАЛЬЦИЮ? - частые вопросы на приеме. Кальций- основной внеклеточный минерал. Уровень кальция в крови строго постоянен, его регулируют гормоны паратгормон и кальциотонин. ⚕️ Функции кальция: ✅ Структурная. Кальций отвечает за состояние костей, зубов, ногтей. В костях кальций содержится в форме гидроксиапатит кальция, который лежит на коллагеновой матрице, то есть для нормального состояния костей важен не только адекватный уровень кальция, а также и адекватный белковый обмен. ✅ Рост детей У детей низкий уровень кальция приводит не только к рахиту, а также может вызывать потливость и замедление роста. ✅ Передача импульса между клетками, передача нервных импульсов. Кальций обеспечивает сокращение и расслабление мышц (скелетные мышцы, мышца сердца-миокард, мышцы кишечника), мышцы сосудов, то есть кальций в том числе отвечает за тонус кровеносных сосудов и регулирует уровень артериального давления. ✅ Эмоциональный фон. Кальций влияет на нервную систему и настроение- дефицит кальция может проявляться тревожностью, навязчивыми мыслями и выраженным перфекционизмом, в том числе у детей. ✅ Секреция гормонов. В частности, выработка инсулина зависит от обмена кальция. ✅ Свёртываемость крови. Свёртываемость крови напрямую зависит от уровня кальция. ✅ Состояние кожи и слизистых-дифференцировка клеток кожи кератиноцитов и клеток слизистых оболочек зависит от уровня кальция. ✅ Метаболизм жиров: фосфолипаза А2- это- кальций зависимый белок -она отвечает за метаболизм жирных кислот. ✅ Синтез коллагена. А значит и влияние на состояние кожи, хрящей, суставов, ногтей. ✅ Регуляция иммунитета - кальций принимает участие в формировании иммунного ответа и воспаления. ✅ Участие в работе желудочно-кишечного тракта, выработке пищеварительных ферментов. ЧТО ПОМОГАЕТ УСВОИТЬСЯ КАЛЬЦИЮ? витамин D и витамин К2МК7, так же для нормального метаболизма кальция нужен магний. Однако, кальций не такой уж и безопасный микроэлемент. ПЕРЕДОЗИРОВКА КАЛЬЦИЯ, особенно сочетающаяся с отсутствием веществ, которые улучшают усвоение кальция в кости, т.е вит D и вит К2МК7, магний, может приводить к КАЛЬЦИФИКАЦИИ АРТЕРИЙ и к кальцификации мягких тканей, поэтому передозировка опасна. Важно правильно подбирать дозы кальция и кофакторы кальция. ПРАВИЛЬНО УКРЕПИТЬ КОСТИ ПОМОЖЕТ мастер-класс "СИЛА И СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер-класс с врачом высшей категории, эндокринологом, врачом превентивной anti-age медицины Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер-классе Вы узнаете: КАК ОМОЛОДИТЬ ОРГАНИЗМ И УКРЕПИТЬ КОСТИ ПИТАНИЕМ, КАК КОРРЕКТИРОВАТЬ ПИТАНИЕ ПО ВОЗРАСТАМ, КАК УКРЕПИТЬ КОСТИ И СУСТАВЫ, КАК ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО, ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГИЮ, КАКИЕ ГОРМОНЫ ВАЖНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ И МОЛОДОСТИ, КАК ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ И ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА И УКРЕПЛЕНИЯ КОСТЕЙ. Мы подробно разберём темы: Какие продукты полезны для похудения и омоложения? Лучшие продукты для похудения и укрепления костей. У кого высокий риск развития остеопороза? Проводим само-диагностику. Как самостоятельно укрепить кости и улучшить фигуру? Роль гормона роста в укреплении костей и мышц. Влияние гормона роста на стройность и молодость. Как улучшить выработку гормона роста и подтянуть тело. Роль тестостерона в укреплении костей и мышц, энергообмене и стройности. Как привести в норму тестостерон мужчинам и женщинам. Витамины и минералы для омоложения организма и укрепления костей: как правильно расшифровать анализы и как подбирать дозы? Как обследовать состояние костей и мышц? Денситометрия, как ее расшифровать. Биоимпеданс, как его расшифровать. Как победить остеопороз. ПОДРОБНОСТИ о Мастер классе slim-strong.ru https://slim-strong.ru Регистрируйтесь! УКРЕПЛЯЕМ КОСТИ ВМЕСТЕ! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА⁉️ ЭТО БЛОКИРУЕТ ЖОР ВЕЧЕРОМ❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Вечерний жор – одна из частых причин набора веса.  Сегодня мы поговорим о том, ➡️ КАК ЗАБЛОКИРОВАТЬ ГОЛОД ВЕЧЕРОМ.  ✅ ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН Если мы вечером переедаем сладкое, мучное, то мы поднимаем уровень инсулина и поднимаем аппетит, дальше будет срыв.  Если мы хотим снизить аппетит вечером, нужно выбирать сытный ужин, который не повредит гормональному фону: ✅ БЕЛОК Именно белковые продукты дают длительное чувство сытости и улучшают гормональный фон.  Белки помогают вырабатываться гормону роста, гормону сна и инкретинам – гормонам, которые ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ.  Вечером стараемся выбирать качественный усвояемый белок – рыбу , курицу , мясо , яйца , морепродукты .  И помним про правило ладони – порция белка на ужин должна соответствовать нашей ладони.  ✅ ЗЕЛЕНЬ  Низкокалорийные, низкоуглеводные овощи (огурцы, помидоры, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, сельдерей и тому подобные) – лучшие друзья похудения.  Клетчатка дает чувство сытости, улучшает микробиоту кишечника и ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ. Выбираем хоть свежую зелень , хоть термообработанную.  ✅ ДОБАВЛЕНИЕ ПРОТЕИНОВ Правильный выбор протеинов помогает снизить аппетит.  Если мы недоедаем белковые продукты, то стоит ДОБАВЛЯТЬ ПРОТЕИНЫ.  Максимально эффективные для похудения – изолят говяжьего и изолят яичного протеина. ОНИ СНИЖАЮТ АППЕТИТ.  ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Для снижения аппетита важно правильно подобрать дозу и форму цинка, хрома, витамина Д, железа, витамина С.  ✅ ГОРМОНЫ В НОРМУ Аппетит регулирует инсулин, лептин, кортизол. На вес также влияют гормоны щитовидки и пролактин.  Часто повышенный аппетит – следствие гормональных нарушений.  Приводя гормоны в норму, мы СНИЖАЕМ АППЕТИТ.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️НАРУШЕН СОН ❓ ТРЕВОГА ❓ БЕССОННИЦА❓ ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА И СНА- МАГНИЙ❗️ КАКОЙ МАГНИЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ❓КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ МАГНИЙ❓– частые вопросы на приеме⚕️. Сегодня мы поговорим про МАГНИЙ. Магний - лучший помощник в восстановлении после СТРЕССА. Почему магний так любят эндокринологи? - Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания. При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ и в калии. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО. Препараты калия назначаются врачом курсовым приёмом. ФУНКЦИИ МАГНИЯ: Уменьшает возбудимость нервной системы ; Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ; Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК; СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу; СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов; Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров; Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов; Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ; ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов. Суточные нормы потребления магния: ✔️В профилактических дозах - до 400 мг; ✔️лечебные дозы выше, назначаются врачом (неврологи часто назначают высокие дозы магния, 600-1000 мг в сутки, иногда и до 1200) По биодоступности препараты магния подразделяются на препараты с высокой биодоступностью и с низкой биодоступностью. Ведущим эффектом препаратов магния с низкой биодоступностью является слабительный. Выраженных свойств в отношении нервной системы такие препараты практически не имеют. К ним относятся такие формы магния, как сульфат, оксид и гидроксид. Препараты магния с высокой биодоступностью хорошо усваиваются в организме.: ✅Цитрат магния (оказывает мягкий слабительный эффект и положительно влияет на работу нервной системы); ✅Таурат магния (улучшает обмен веществ, в том числе углеводный обмен, улучшает желчеооток); ✅Глицинат❗️ магния (хорошо работает с нарушениями ❗️ сна, улучшает состояние нервной системы, а также способствует снижению артериального давления); ✅L-Треонат магния (улучшает память, внимание, повышает работоспособность и скорость мышления, улучшает когнитивную функцию); ✅Малат магния (улучшает энергообмен, повышает настроение, улучшает память). ⚕️Форма магния подбирается врачом по потребностям пациента. Можно комбинировать разные формы магния. Например, вечером я пью магния глицинат для улучшения сна и, при больших умственных нагрузках, добавляю днём магния L-треонат. Магний ПОЛЕЗЕН не только для приема внутрь, но И ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ– после стресса, физических и психических перегрузок отлично помогают ванны с магниевой солью. Так же полезны и магниевые минеральные воды. Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА МЕСЯЦ. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Каждый день на прием приходят пациенты с целью быстро похудеть. Кто-то готовится к свадьбе, кто-то к юбилею, а кто-то - к отпуску. ️ ⚕️Когда мы говорим про быстрое похудение, то нам важно понять, что ПРИ БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ МЫ ВЫВОДИМ ВОДУ И ЧАСТИЧНО УБИРАЕМ ЖИР.  Большинство взрослых людей при наборе веса набирают как жировую клетчатку и воду, так и мышечную ткань. И если мы говорим про здоровое похудение, то для сохранения здоровья нам нужно сохранить мышцы. То есть убрать преимущественно лишний жир и лишнюю жидкость. ⚕️ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ и сохранения здоровья. ➡️ КАК ПОМЕНЯТЬ ПИТАНИЕ❓ ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ И САХАР Как соль задерживает воду, точно также и глюкоза тянет на себя молекулы воды и приводит к задержке жидкости. Именно поэтому мы ограничиваем соль и сахар - солености, копчености, соленые закуски к пиву, чипсы, сладости, печеньки, пирожные , шоколадки, зефирки, мармеладки и белое мучное.  Хотим сладкого?- выбираем фрукты либо готовим пп-сладости дома. ✅ ДОБАВЛЯЕМ БЕЛОК Белковые продукты, в частности легкий нежирный белок – рыба, индейка, кролик, сухая нежирная говядина, кальмар, белок яйца, дают нам чувство сытости и сохраняют наши мышцы при снижении веса. Именно поэтому белок мы едим в каждый прием пищи.  ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ У многих взрослых людей молочные продукты способствуют задержке жидкости в организме и повышают уровень инсулина, так как у молочных продуктов достаточно высокий инсулиновый индекс. Поэтому при быстром снижении веса молочные продукты стоит ограничивать. ✅ ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ Мы выбираем низкокалорийные низкоуглеводные овощи – огурцы, зелень, цветная капуста, стручковая фасоль,брокколи, баклажан, кабачок и т.д.  Овощи едим в каждый прием пищи, в завтрак, обед и ужин. За счет низкого содержания калорий и высокого содержания клетчатки и воды мы получаем чувство сытости и улучшение работы кишечника. Что профилактирует запоры и способствует введению продуктов обмена и токсинов.  ✅ УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ Щитовидная железа – королева метаболизма, это тот орган, который отвечает за наш энергообмен и за скорость похудения. Если мы хотим похудеть быстро, то мы можем улучшать работу щитовидной железы и разгонять наш энергообмен.  Для улучшения работы щитовидки подбираем с эндокринологом натуральные препараты - добавки органического йода, аминокислоты, витамины, либо, в случае выраженных гормональных нарушений, подбираем гормональные препараты для восстановления тиреоидного спектра и улучшения энергообмена.  ✅ СНИЖАЕМ ИНСУЛИН И ЛЕПТИН Гормоны инсулин и лептин – гормоны, которые повышают аппетит и, при повышенном их уровне, приводят к набору веса.  Если мы хотим снизить аппетит и снизить вес, то нам стоит снижать инсулин и лептин до нормы. В этом случае у нас снижается аппетит, и нам легко соблюдать диету.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА МЕСЯЦ. КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Каждый день на прием приходят пациенты с целью быстро похудеть. Кто-то готовится к свадьбе, кто-то к юбилею, а кто-то - к отпуску. ️ ⚕️Когда мы говорим про быстрое похудение, то нам важно понять, что ПРИ БЫСТРОМ ПОХУДЕНИИ МЫ ВЫВОДИМ ВОДУ И ЧАСТИЧНО УБИРАЕМ ЖИР.  Большинство взрослых людей при наборе веса набирают как жировую клетчатку и воду, так и мышечную ткань. И если мы говорим про здоровое похудение, то для сохранения здоровья нам нужно сохранить мышцы. То есть убрать преимущественно лишний жир и лишнюю жидкость. ⚕️ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ и сохранения здоровья. ➡️ КАК ПОМЕНЯТЬ ПИТАНИЕ❓ ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ СОЛЬ И САХАР Как соль задерживает воду, точно также и глюкоза тянет на себя молекулы воды и приводит к задержке жидкости. Именно поэтому мы ограничиваем соль и сахар - солености, копчености, соленые закуски к пиву, чипсы, сладости, печеньки, пирожные , шоколадки, зефирки, мармеладки и белое мучное.  Хотим сладкого?- выбираем фрукты либо готовим пп-сладости дома. ✅ ДОБАВЛЯЕМ БЕЛОК Белковые продукты, в частности легкий нежирный белок – рыба, индейка, кролик, сухая нежирная говядина, кальмар, белок яйца, дают нам чувство сытости и сохраняют наши мышцы при снижении веса. Именно поэтому белок мы едим в каждый прием пищи.  ✅ ОГРАНИЧИВАЕМ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ У многих взрослых людей молочные продукты способствуют задержке жидкости в организме и повышают уровень инсулина, так как у молочных продуктов достаточно высокий инсулиновый индекс. Поэтому при быстром снижении веса молочные продукты стоит ограничивать. ✅ ДОБАВЛЯЕМ ОВОЩИ Мы выбираем низкокалорийные низкоуглеводные овощи – огурцы, зелень, цветная капуста, стручковая фасоль,брокколи, баклажан, кабачок и т.д.  Овощи едим в каждый прием пищи, в завтрак, обед и ужин. За счет низкого содержания калорий и высокого содержания клетчатки и воды мы получаем чувство сытости и улучшение работы кишечника. Что профилактирует запоры и способствует введению продуктов обмена и токсинов.  ✅ УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЩИТОВИДКИ Щитовидная железа – королева метаболизма, это тот орган, который отвечает за наш энергообмен и за скорость похудения. Если мы хотим похудеть быстро, то мы можем улучшать работу щитовидной железы и разгонять наш энергообмен.  Для улучшения работы щитовидки подбираем с эндокринологом натуральные препараты - добавки органического йода, аминокислоты, витамины, либо, в случае выраженных гормональных нарушений, подбираем гормональные препараты для восстановления тиреоидного спектра и улучшения энергообмена.  ✅ СНИЖАЕМ ИНСУЛИН И ЛЕПТИН Гормоны инсулин и лептин – гормоны, которые повышают аппетит и, при повышенном их уровне, приводят к набору веса.  Если мы хотим снизить аппетит и снизить вес, то нам стоит снижать инсулин и лептин до нормы. В этом случае у нас снижается аппетит, и нам легко соблюдать диету.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ И ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ. Печень - одна из главных очистительных станций нашего организма. Сегодня мы разберем ОПАСНЫЕ СИМПТОМЫ, которые указывают на проблемы с печенью. ➡️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ⁉️ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ: ✔️желтушность кожи ✔️желтушность белков глаз ️ ✔️возникновение зуда кожи ✔️тошнота ✔️потеря аппетита ✔️горечь во рту ✔️потемнение мочи и светлый кал ✔️тяжесть в правом подреберье ✔️боли в правом подреберье ✔️изменение запаха тела ✔️легкое появление синяков, кровоточивость, носовые кровотечения ✔️увеличение живота (асцит) ✔️отеки ✔️пятна на коже (желтушные, пигментные, сосудистые звездочки, сыпь) ➡️ КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАВАТЬ❓ БИОХИМИЮ крови-АЛТ, АСТ, ГГТП, ЩФ, прямой и непрямой билирубин, альбумин, коагулограмму, общий анализ крови и общий анализ мочи. Так же для оценки состояния печени стоит проводить УЗИ органов брюшной полости. Для дообследование врач может назначить проведение эластографии, обследования на вирусные гепатиты и тд. ➡️ К КАКОМУ ВРАЧУ ИДТИ❓ К ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ, гепатологу. Именно врач гастроэнтеролог занимается лечением патологии печени. ➡️ КАК ИЗБЕЖАТЬ ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЕЧЕНИ❓ Соблюдать здоровое питание , избегать алкоголя❌, препараты и витамины подбирать с врачом после обследования. Здоровья, красоты и счастья Вам! Друзья, открываем НАБОР на: МАРАФОН ДЕТОКС! На марафоне Детокс мы: ✅ СНИЖАЕМ ВЕС✅ УБИРАЕМ ОТЕКИ ✅ улучшаем работу кишечника ✅ восстанавливаем печень ✅ снижаем сахар и холестерин https://detox-pavlova.ru В Марафоне Детокс Вас ждут: ✅ Детокс -Меню ✅ Уроки о детоксикации ✅ Уроки о здоровом питании ✅ Уроки о подборе продуктов и водного режима, об улучшении функции печени и почек. Регистрируйтесь на марафон: https://detox-pavlova.ru ⚕️СНИЗИМ ВЕС и ОЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ВМЕСТЕ! ❗️Успейте зарегистрироваться со скидкой❗ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

ДИАБЕТ❗️ КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ ДИЕТА И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. 7 ПРАВИЛ СНИЖЕНИЯ САХАРА: 1️⃣ НАЧИНАТЬ ПРИЁМ ПИЩИ С БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ Если при приеме пищи мы сначала съедаем усвояемые углеводы, то есть кашу, хлеб, то усвояемые углеводы дают резкий скачок сахара крови. Именно поэтому в прием пищи сначала мы вводим белок и овощи,например: кусок курицы с огурцом и уже вместе с ними либо сразу после мы вводим усвояемые углеводы. ✅ 2- ИСКЛЮЧИТЬ СЛАДКОЕ Даже при компенсированным диабете белый сахар, мёд, сладости на добавленной фруктозе, сироп топинамбура, сироп агавы мы исключаем, так как эти продукты дают резкие скачки сахара крови, которые ведут нас к осложнениям диабета. ✅ 3-СЧИТАТЬ ХЛЕБНЫЕ ЕДИНИЦЫ Для того, чтобы сохранить стабильные сахара крови, нормальный вес, нам необходимо считать хлебные единицы и соблюдать диету на постоянной основе, то есть не злоупотреблять усвояемыми углеводами. ✅ 4-ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ МИНИМУМ РАЗ В НЕДЕЛЮ Гликемический профиль- это измерения сахара крови до и через 2 часа после основных приемов пищи. Выполняем минимум 1 раз неделю. Как при СД1, так и при СД 2 мы должны регулярно делать гликемический профиль. И плюс ещё периодически измерять ночные сахара: проснулись в туалет, померили сахар. Если есть возможность ставить сенсор-непрерывный мониторинг гликемии, то для коррекции диеты и терапии стоит ставить сенсор. ✅ 5-ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИМНАСТИКА При любом состоянии организма, даже у лежачих пациентов, мы обязаны вводить минимальные переносимые физ.нагрузки. Гимнастика,даже если это гимнастика в пределах постели, нам необходима ежедневно. Мы и снижаем сахар крови и улучшаем кровообращение. ✅ 6- ХОДЬБА-НАШ ДРУГ Да-да, нам не обязательно проходить «пресловутые 10 000 шагов»,однако, заменить автомобиль и автобус на пешие прогулки нам более чем на пользу. Причём не только с точки зрения сахара крови, а больше с точки зрения улучшения состояния сосудов и сердца. ✅ 7-РЕГУЛЯРНО СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ И ПОДБИРАТЬ ПРЕПАРАТЫ С ВРАЧОМ При диабете как минимум 1 раз в год мы должны проходить полное обследование, включающее в себя общий анализ крови, полную биохимию, проверять гормональный фон (в первую очередь работу щитовидной железы), сдавать гликированный гемоглобин, при диабете 2 типа- контролировать инсулин и С-пептид. Именно регулярный контроль состояния организма и правильный подбор терапии позволит избежать декомпенсации диабета и избежать развития осложнений диабета и продлить активную полноценную жизнь. Здоровья, Красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ САХАР И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПОМОЖЕТ ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТИ ПРОДУКТЫ ⚠️ ОПАСНЫ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ ДИЕТА ДИАБЕТИКА и ЗДОРОВЬЕ. Сухофрукты при сахарном диабете. Что представляют собой сухофрукты? Засушенные фрукты. Соответственно, количество жидкости, которая давала большую часть веса фрукта, в данном продукте резко снижено, а вся фруктоза (сахара) и калории остались. Соответственно, то же самое количество фруктозы и калорий, которое было в 1 фрукте, осталось в 1 сухофрукте, а объем сухофрукта значительно меньше. Что получается? Зная, что на перекус мы можем съесть 4 средних абрикоса ( 1 Хлебных единиц), если мы на перекус выберем сушеные абрикосы- курагу, то кураги на перекус мы можем съесть тоже всего 4 шт! Так как редко кто из пациентов может ограничиться всего 4-мя дольками кураги или черносливинами на перекус - чаще мы съедаем 1-2 ГОРСТИ сухофруктов (10-20 долек кураги - то есть 3-5 Хлебных единиц), то и САХАРА ВЗЛЕТАЮТ у нас после такого перекуса. Следовательно, лучше не поддаваться соблазну поеданием лишних сухофруктов, если же сильно захотелось, то считайте ХЕ (на перекус -1 Хлебных единиц, в сутки - 2 Хлебных единиц, на фрукты, в том числе и сухофруткты), то есть кушаем сухофрукты понемногу и в правильное время - в первую половину дня. ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ СВЕЖИЙ ФРУКТ или ЯГОДУ - витаминов получим больше. Кушайте вкусно и будьте Здоровы! Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ⚠️ ВИТАМИНЫ И БАД ❗ ЧТО ВРЕДИТ ПЕЧЕНИ ❗ Диета и здоровье. В витаминах и БАДах таится ОПАСНОСТЬ. Давайте поговорим, ЧТО ВРЕДИТ ПЕЧЕНИ. ПЕРЕДОЗИРОВКИ Многие люди покупают витамины и БАДы без сдачи анализов. Выбирая высокие ЛЕЧЕБНЫЕ ДОЗЫ витаминов и минералов, мы можем получить передозировку. Например, избыток витамина А может сильно навредить печени. ПОДДЕЛКИ Многие витамины и БАДы имеют высокую стоимость. Покупая их на маркетплейсах, мы рискуем нарваться на подделку. СОСТАВ ПОДДЕЛОК НЕИЗВЕСТЕН: «хорошо, если мел». А то и вовсе ТОКСИЧНЫЕ ВЕЩЕСТВА в составе. НЕПРАВИЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ Принимая витамины и БАДы без назначения врача, часто человек их КОМБИНИРУЕТ ДРУГ С ДРУГОМ, С ЛЕКАРСТВАМИ И ЕДОЙ неверно, что дает море побочных эффектов. Частая история- прием нескольких БАД с одинаковыми компонентами в составе и передозировки как итог. ИЗНАЧАЛЬНО НАРУШЕННАЯ ФУНКЦИЯ ПЕЧЕНИ При снижении функции печени и почек дозы витаминов и БАДов снижаются. Чем более снижена функция внутренних органов, тем аккуратнее подбираются дозировки. ➡️ КОГДА БЕЖАТЬ К ВРАЧУ⁉️ ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ: ✔️желтушность кожи  ✔️желтушность белков глаз ️  ✔️возникновение зуда кожи  ✔️тошнота  ✔️потеря аппетита ✔️потемнение мочи и светлый кал ✔️тяжесть в правом подреберье  ✔️боли в правом подреберье  ✅ КАК ПИТЬ ВИТАМИНЫ И БАДы ПРАВИЛЬНО ❓ ПОСЛЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА. Причем важно с врачом подобрать  дозу, форму, режим приема, длительность приема, комбинации. Чтобы ВИТАМИНЫ были НА ПОЛЬЗУ ПЕЧЕНИ, их нужно ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ❗️ Здоровья, красоты и счастья Вам! Друзья, открываем НАБОР на: МАРАФОН ДЕТОКС! На марафоне Детокс мы: ✅ СНИЖАЕМ ВЕС✅ УБИРАЕМ ОТЕКИ ✅ улучшаем работу кишечника ✅ восстанавливаем печень ✅ снижаем сахар и холестерин https://detox-pavlova.ru В Марафоне Детокс Вас ждут: ✅ Детокс -Меню ✅ Уроки о детоксикации ✅ Уроки о здоровом питании ✅ Уроки о подборе продуктов и водного режима, об улучшении функции печени и почек. Регистрируйтесь на марафон: https://detox-pavlova.ru ⚕️СНИЗИМ ВЕС и ОЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ВМЕСТЕ! ❗️Успейте зарегистрироваться со скидкой❗ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️БОЛЯТ НОГИ❗️ГОРЯТ НОГИ, СУДОРОГИ❗️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. Многие пациенты с диабетом страдают от болей в ногах, судорог, онемений, которые особенно сильно проявляются в ночное время.  Данные симптомы – проявление диабетической полинейропатии – осложнения диабета со стороны нервной системы.  ⚡️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ПОЛИНЕЙРОПАТИИ:  ✔️ Онемение ног, парестезии (извращенная чувствительность) – ощущение ползания мурашек, жжения и патологической чувствительности (ощущения боли при прикосновении) ✔️ Боли, чаще всего тупые, тянущие в голенях и стопах, усиливаются в ночное время ✔️ Нарушение чувствительности – ухудшение температурной, болевой и тактильной чувствительности вплоть до полной потери чувствительности  ✔️ Снижение рефлексов ✔️ Ухудшение двигательной функции, прогрессирование шаткости походки ⚕️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Для лечения диабетической полинейропатии используются следующие препараты:  ✅ Альфа-липоевая кислота (тиоктацид, октолипен, берлитион) подбирается врачом после обследования, самые частые дозы – 300-600 мг, средний курс приема – 2-3 месяца. ✅ Таурин (дибикор, американские препараты таурина), дозы подбираются врачом, в среднем используются дозы – 500 мг 1-3 раза в день, средний курс приема – 2-3 месяца.  ✅ Витамины группы В (В12, фолиевая, В6, В1 либо В-комплексы, например, мильгамма, комбилипен и т.п.) подбираются врачом после обследования, средний курс приема – 1-3 месяца. Если человек ставит их в инъекциях, то средний курс – 5-10 инъекций. ✅ Ежовик гребенчатый (выпускается в виде БАД) подбирается врачом, средний курс приема – 1-3 месяца. ✅ Сильные неврологические препараты (например, габапентин и сильные обезболивающие) подбираются врачом-неврологом после обследования. ⚕️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ❓ Витамины мы подбираем по дефицитам. При полинейропатии необходимо подбирать витамины группы В, витамин Д, магний. Именно они улучшают работу нервной системы.  ПРИ СУДОРОГАХ: МАГНИЙ, КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ ПОДБИРАЮТСЯ ВРАЧОМ.  ➡️ КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ – улучшать кровоток и иннервацию. Нам на пользу массаж, физиотерапия, плавание ♀️ , гимнастика ♀️.  Даже банальные, самые простые виды гимнастики, например, гимнастика с карандашиками, когда мы вечером собираем ногами карандашики, либо гимнастика для пальцев стоп, гимнастика для голеностопных суставов, улучшают состояние сосудов и нервов, полезны при лечении полинейропатии.  ➡️ КАКОЙ ВРАЧ ЛЕЧИТ❓ – НЕВРОЛОГ.  Минимум 1 раз в год стоит приходить на прием к неврологу, проводить осмотр, по показаниям - обследование (нейромиография), подбирать терапию у невролога.  Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Сахарный диабет. Терапия. Альфа-Липоевая кислота. Польза и вред. Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА снижает сахар крови, повышает чувствительность к инсулину, улучшает состояние сосудов и нервов. Именно поэтому она так часто применяется при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чем полезна липоевая кислота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня "плохого" холестерина крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы) ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Помните, ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования. ⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ 5 ГЛАВНЫХ ШАГОВ В ЛЕЧЕНИИ ДИАБЕТА. Когда нам поставили диагноз «диабет» либо же, когда мы решили, наконец, привести в норму сахар крови, то нас ждут следующие главные шаги. 1.  ✅ ПОДОБРАТЬ ДИЕТУ При диабете нам важно, в первую очередь, КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ , так как именно от углеводов зависит наш сахар крови. C лечащим врачом мы подбираем, сколько нам нужно съедать усвояемых углеводов (серых каш, хлеба, фруктов, ягод) то есть мы подбираем то количество хлебных единиц, которые нам нужно съесть в течение дня. Кроме количества также важно ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛИТЬ УГЛЕВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. Для пациентов со вторым типом диабета, которые хотят снизить вес, будет оптимально распределить большую часть усвояемых углеводов на завтрак и обед. На ужин либо мы убираем усвояемые углеводы, оставляем только клетчатку, либо оставляем минимальное количество усвояемых углеводов (0,5-1 ХЕ). Если же у человека первый тип диабета либо же пациент получает сильные сахароснижающие препараты при втором типе диабета, которые могут давать падения сахара ночью, то в этом случае усвояемые углеводы мы можем равномерно распределить в течение дня на завтрак, обед и ужин. ЧАСТОТА ПИТАНИЯ В зависимости от стабильности сахара крови и наших целей по весу, у нас будет разная частота питания. Для человека, который набирает вес либо у которого часто падает сахар крови, мы выберем режим питания 4 либо 5 раз в день, который описан в классической диетологии. Если же у человека стабильный сахар крови и человек хочет снизить вес, то оптимальным будет трехразовое питание. 2.  ✅ ДОБАВИТЬ ФИЗНАГРУЗКИ Именно физнагрузки позволяют эффективно снижать сахар крови без применения дополнительных медикаментов. Однако важно помнить: ПЕРЕГРУЗКИ МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР – НАГРУЗКИ ПОДБИРАЕМ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ. Если мы слишком активно тренируемся, то у нас повышается кортизол, который дальше повышает сахар. Поэтому вводим нагрузки по переносимости и плавно повышаем количество нагрузок. 3. ✅ ПОДОБРАТЬ ТЕРАПИЮ В зависимости от типа диабета и тяжести диабета мы можем подобрать либо мягкие препараты, либо же более сильные . Все препараты подбираются с врачом, и терапию диабета нужно регулярно корректировать. Потому что меняется потребность как в дозировке препарата, так и в группе препаратов. 4.  ✅ РЕГУЛЯРНЫЙ КОНТРОЛЬ САХАРА Нам важно «держать руку на пульсе», дабы регулярно корректировать терапию диабета. С лечащим врачом стоит обсудить целевые для Вас сахара крови. Для большинства пациентов целевые сахара натощак - 5-7 ммоль/л, после еды – 6-8 ммоль/л. Если мы говорим про ПОЛЕЗНЫЕ САХАРА для сосудов и нервов, то это сахара ДО 9 ммоль/л. Именно при таких сахарах сохраняются сосуды и нервы, мы избегаем развития осложнений диабета. Если же у нас более высокие сахара, 10 ммоль/л и выше, то данные сахара вредят сосудам и нервам и ведут к развитию осложнений диабета. Поэтому вовремя контролируем сахар, чтобы прекрасно себя чувствовать и вовремя корректировать терапию. 5.  ✅ КОНТРОЛЬ ГЛАВНЫХ АНАЛИЗОВ При диабете минимум 1 раз в год мы должны сдавать основные анализы, которые показывают функцию внутренних органов (печень, почки, сердечно-сосудистая система) и регулярно обследовать углеводный обмен, то есть сдавать сахар крови, гликированный гемоглобин, при необходимости -инсулин и С-пептид. Кроме того, каждый год нам нужно посещать невролога, офтальмолога, кардиолога, то есть тех специалистов, которые позволяют оценить состояние органов-мишеней диабета, чтобы вовремя выявить развивающиеся осложнения диабета и предотвратить ухудшение состояния. Как вы видите, большая часть действий в терапии диабета принадлежит именно пациенту. Поэтому регулярный контроль сахара, питания, нагрузок и регулярное посещение врача позволит не только продлить жизнь, но и улучшить общее самочувствие. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАКИЕ ГОРМОНЫ БЛОКИРУЮТ ПОХУДЕНИЕ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. ⚕️ Часто пациенты приходят на прием и жалуются на набор веса в области талии.  Сегодня мы поговорим о том, ❗️КАКИЕ ГОРМОНЫ ОБЕСПЕЧИВАЮТ НАБОР ВЕСА В ОБЛАСТИ ТАЛИИ.  ВЫСОКИЙ ИНСУИН Инсулин – главный анаболический гормон, который дает активный набор веса, в первую очередь, в области талии.  Также повышенный уровень инсулина обеспечивает высокое чувство голода к сладкому, мучному, желание постоянно перекусить то фруктами, то конфеткой, то булочкой.  Помимо этого, инсулин способствует задержке жидкости в организме, то есть мы регулярно видим отеки, в том числе на лице и в области талии.  КОРТИЗОЛ Главный стрессовый гормон – кортизол – обеспечивает набор веса в области талии, в области спины, возникновение «горбика», при этом руки и ноги часто худеют. Как говорят пациенты, фигура «квадратик на тонких ножках».  Уровень кортизола может расти на фоне длительных стрессов, на фоне перегрузок, а также при наличии гормонально-активной опухоли надпочечников.  При снижении кортизола у нас меняется строение тела, то есть у нас уменьшается живот и бочка, приходят в норму объем рук и ног. СНИЖЕННАЯ ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Щитовидная железа – «королева метаболизма» – главный орган, который регулирует наш энергообмен.  При снижении функции щитовидной железы у нас идет системный набор веса.  Если человек генетически предрасположен к отложению жировой клетчатки в области талии, то при снижении функции щитовидки жировая клетчатка и будет образовывать ненавистный «спасательный круг».  ⚕️ Если мы хотим снизить вес, то нам нужно приводить все гормоны, влияющие на вес и структуру тела, в норму.  Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ГИПОТИРЕОЗ. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ❓ ЧЕМ ⚠️ОПАСЕН Л-ТИРОКСИН⁉️ КАК ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ГОРМОНОВ?– частые вопросы на приеме ⚕️. ⚕️ЗА ЧТО ОТВЕЧАЮТ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ❓ ✅ЭНЕРГООБМЕН Щитовидную железу называют «королевой метаболизма», так как именно щитовидка отвечает за выработку и расход энергии. Наша энергичность и активность зависят от щитовидки. ✅СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ И НАСТРОЕНИЕ Работа нервной системы напрямую зависит от щитовидки. ✅РАБОТА СЕРДЦА И СОСУДОВ Давление, скорость ритма напрямую зависят от функции щитовидки. ✅РАБОТА КИШЕЧНИКА От работы щитовидки зависит скорость моторики кишечника и качество переваривания пищи. ✅ВОДНЫЙ ОБМЕН При нормальной работающей щитовидке у нас прекрасный обмен и жидкость не задерживается. ✅ФЕРТИЛЬНОСТЬ Нормально работающая щитовидка обеспечивает нам оптимальную фертильность. КАКИЕ НАРУШЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ ВОЗНИКАЮТ ПРИ СНИЖЕНИИ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДКИ: ЗАМЕДЛЕНИЕ СКОРОСТИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Именно из-за снижения скорости обмена веществ при нарушенной функции ЩЖ у нас ИДЕТ НАБОР ВЕСА, даже на фоне ограничительной диеты, постоянно наблюдаются СЛАБОСТЬ И СОНЛИВОСТЬ. ДЕПРЕССИЯ, низкий эмоциональный фон. нарушение работы сердца, сосудов, НЕСТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ВЫРАЖЕННАЯ СЛАБОСТЬ. Нарушение работы ЖКТ, ЗАПОРЫ. нарушение водного обмена, ОТЕКИ, причем даже при небольшом водном режиме. БЕСПЛОДИЕ, снижение либидо. нарушение работы нервной системы, вплоть до выраженного снижения памяти и внимания, и даже до РАЗВИТИЯ ДЕМЕНЦИИ. Важно понимать, что ОСЛОЖНЕНИЯ ГИПОТИРЕОЗА возникают при тяжелом длительно некомпенсированном гипотиреозе. Функция щитовидной железы снижается постепенно, и когда функция щитовидки снижена умеренно, мы действительно можем справиться БЕЗ ГОРМОНОВ: аминокислоты, правильный подбор витаминов и микроэлементов, правильный режим дня способствуют восстановлению функцию щитовидки при умеренной сниженной функции. Если же у нас ВЫРАЖЕННО СНИЖЕНА ФУНКЦИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, то в этой ситуации необходимы гормоны щитовидной железы. Самое главное – ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ДОЗЫ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Для нас важна не только доза тироксина, но также конверсия тироксина в трийодтиронин. Если нарушена конверсия, то мы можем улучшать конверсию (витамины, микроэлементы) или выходить на КОМБИ-ТЕРАПИЮ: свт4 + свт3. Именно правильно подобранная доза гормонов щитовидной железы полностью восстанавливает тиреоидный спектр и приводит в норму наше самочувствие, внешний вид и массу тела. Здоровья, Красоты и счастья Вам! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови