✨Звёзды тут ни при чём
Иногда хочется найти простое объяснение своим проблемам. Но за постоянными переживаниями, усталостью и напряжением нередко стоит тревожность.
Наши специалисты помогут найти истинную причину ваших беспокойств и подобрать эффективное решение.
Когда даже рекомендации психолога хочется выполнить идеально. Знакомо?
Небольшое напоминание👇🏻
Для перемен в жизни не обязательно делать все безупречно. Достаточно просто двигаться маленькими шагами и не останавливаться 🤍
▫️Практика «Как успокоиться за 5 минут»
Небольшая техника, которая поможет справиться с сильными эмоциями, замедлиться и вернуть контроль над своим состоянием.
Расскажет Мария Геннадиевна Шоромова — клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии (EMDR).
Сохраняйте, чтобы попробовать🤍
▫️Почему вы на самом деле избегаете людей?
Мы часто объясняем свое состояние привычными ярлыками. Но что, если причина скрыта глубже, чем кажется на первый взгляд?
В нашей клинике мы помогаем разобраться в причинах вашего состояния и найти путь к свободной и гармоничной жизни 💫
▫️Топ-5 советов для ментального здоровья
Современный ритм жизни часто становится источником стресса и эмоционального напряжения.
👉🏻 В новом видео Костин Антон Андреевич — врач-психотерапевт, специалист по химическим зависимостям, когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии и ACT-терапии, расскажет о привычках, которые помогают сохранять психологическое благополучие.
Смотрите видео и сохраняйте рекомендации эксперта.
Не откладывайте заботу о своем психологическом здоровье на потом 🙌🏻
Тревога, стресс, эмоциональное выгорание и внутренний дискомфорт редко проходят сами по себе, а со временем могут усиливаться и значительно снижать качество жизни.
Обращение к специалисту на раннем этапе помогает сохранить эмоциональное равновесие и предотвратить развитие более тяжелых состояний.
Ваш ребенок стал замкнутым, раздражительным или перестал делиться своими переживаниями?
Наши специалисты помогут наладить доверительный диалог, лучше понять переживания подростка и найти способы выстраивания здоровых отношений.
Вместе мы поможем вашей семье пройти этот этап с меньшим стрессом и сохранить теплую эмоциональную связь 🤎
Завершение терапии 🕊️
Особенный момент для каждого специалиста. Это одновременно радость от того, что человек смог пройти свой путь, справиться с трудностями и стать устойчивее, и легкая грусть от расставания.
Но именно в этом и есть ценность терапии. Теперь клиенту не нужна опора в лице терапевта, потому что он находит ее внутри себя 🫂
💌 Письмо, которое не нужно отправлять
Эффективная практика, чтобы отпустить обиду на человека. Наглядно разберем вместе с Анастасией Валерьевной Чулюкиной — врачом-психиатром, психотерапевтом, специалистом по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии.
Сохраняйте, чтобы не потерять 🤍
💫 Выступление нашего специалиста для сообщества PRO Женщин Рязань
Недавно мы стали участниками встречи малой группы «Весна. Третье тысячелетие» сообщества PRO Женщин Рязань на тему: «Синдром навязчивых грез».
🔝Спикером выступила Анастасия Валерьевна Чулюкина — врач-психиатр, врач-психотерапевт, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии.
На встрече мы говорили о том, чем мечты и фантазии отличаются от навязчивых грез, где проходит граница между здоровым образным мышлением и состоянием, которое начинает мешать человеку жить в реальности.
Участницы не только обсудили важные психологические аспекты темы, но и попробовали практические упражнения. Например, побыли в роли Золушки, которой можно загадать три желания без ограничений и запретов, чтобы чуть лучше услышать свои настоящие потребности.
Для нас особенно ценно, что эта встреча стала началом теплого сотрудничества и дружбы с сообществом PRO Женщин Рязань. Благодарим участниц за доверие
Небольшое напоминание: забота о своем эмоциональном состоянии начинается с восполнения базовых физических потребностей 🤎
▫️Три признака, что пора к психотерапевту
Об этом нам расскажет Костин Антон Андреевич — врач-психотерапевт, специалист по химическим зависимостям, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии, AКT-терапевт.
Узнали себя в одном из признаков? Не бойтесь обратиться за помощью.
▫️Как выбрать психотерапевта?
Сегодня особенно важно внимательно выбирать специалиста, которому вы доверяете свое психологическое состояние. Красивый профиль, уверенная подача и популярность в социальных сетях не всегда говорят о профессионализме. За качественной помощью всегда стоят образование, практика, супервизии и серьезный подход к работе с людьми.
В нашей клинике работают специалисты со средним опытом практики более 10 лет. Они регулярно проходят дополнительное обучение, изучают современные методы психотерапии и повышают квалификацию, чтобы предлагать пациентам актуальный и профессиональный подход к терапии.
А на что вы обращаете внимание при выборе психотерапевта в первую очередь?
▫️ Когда дети становятся взрослыми
Свадьба — это радостный, но непростой момент для родителей. Отпускать ребенка во взрослую жизнь бывает эмоционально сложно, даже если внешне это праздник.
Если с чувствами, напряжением или изменением отношений трудно справляться внутри семьи, можно обратиться за поддержкой к специалисту и пройти этот этап мягче и спокойнее 🙌🏻
▫️ Что такое «синдром навязчивых грёз»?
В этом видео врач-психиатр, психотерапевт, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ДПДГ-терапии Анастасия Валерьевна Чулюкина расскажет, откуда возникает этот синдром, его признаки и как он помогает адаптироваться.
Узнали себя? Оставляйте реакции, и мы подготовим вторую часть о том, как справляться с этим состоянием 🙌🏻
✔️ Распространенный случай на приеме у специалиста
Когда годами копил мысли, переживания и тревоги, а теперь за сеанс хочется решить все и сразу. Рассказать всю жизнь, ничего не забыть и желательно уже выйти другим человеком.
Но качественные изменения все-таки начинаются с постепенной работы над собой✨
На что мне все равно как психологу?
В работе психолога со временем появляются вещи, на которые смотришь спокойнее.
Психолог-консультант, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и ДПДГ-терапии Малахова Наталья Валерьевна рассказывает о том, что не имеет значения на приеме лично для нее 🙌🏻
▫️Правила общения с подростками
Подростковый возраст — это время перемен, поиска себя, острых эмоций и внутренней нестабильности. Как же выстроить диалог так, чтобы ребенок действительно услышал вас, а не закрылся еще сильнее?
👉🏻 Об этом поговорим вместе с Фошиной Мариной Сергеевной, врачом-психиатром. Разберем ключевые принципы общения с подростками, которые помогут наладить контакт и выстроить теплые отношения.
Психолог всегда понимает, как много стоит за фразой «у меня получилось» 🙌🏻
Кто-то наконец-то смог спокойно сказать «нет», а кто-то впервые позволил себе отдохнуть без чувства вины. С этих маленьких шагов начинаются большие перемены 🤎
А какая ваша «любимая» часть терапии?
Поделитесь в комментариях 🙌🏻