Почему творчество важно в любом возрасте
Творчество нужно человеку не только в детстве. В любом возрасте оно помогает чувствовать себя живым, увлечённым и нужным.
Когда мы рисуем, вяжем, занимаемся декупажем, лепкой или другим рукоделием, мы не просто делаем красивую вещь. Мы тренируем внимание, память, мелкую моторику, фантазию и терпение.
Творческие занятия помогают отвлечься от тревог, переключиться после бытовых дел, поднять настроение и почувствовать радость от результата: “Я сам это сделал!”
Особенно важно, что творчество объединяет людей. На курсах рисования, вязания, декупажа и декоративно-прикладного искусства можно не только научиться новому, но и познакомиться с единомышленниками, пообщаться, обменяться идеями и вдохновением.
И совсем не обязательно уметь рисовать “как художник” или вязать идеально с первого раза. Главное — начать. Творчество не требует возраста, оно требует только желания попробовать.
Приходите на занятия, выбирайте направление по душе и открывайте в себе новые таланты. Даже маленькое творческое дело может сделать день ярче.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Что такое активное долголетие и как его поддерживать
Активное долголетие — это не просто жить долго, а жить интересно, бодро и с пользой для себя.
Это когда человек продолжает учиться, общаться, двигаться, заниматься любимым делом и чувствовать себя частью жизни.
Поддерживать активное долголетие помогают простые привычки: регулярные прогулки, лёгкая гимнастика, правильное питание, хороший сон и внимание к своему здоровью.
Не менее важны общение и новые впечатления. Курсы, кружки, лекции, творчество, танцы, пение или изучение языков помогают сохранять интерес к жизни, тренируют память и поднимают настроение.
Главное — не замыкаться в себе и не думать, что “уже поздно”. Учиться, пробовать новое и радоваться каждому дню можно в любом возрасте.
Активное долголетие начинается с простого шага: выйти из дома, выбрать занятие по душе и позволить себе жить ярко.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Растения для городского двора: что выбрать
Городской двор можно сделать уютным и красивым, если подобрать растения, которые хорошо растут в наших условиях и не требуют сложного ухода.
Из кустарников отлично подойдут спирея, барбарис, дерен, пузыреплодник, сирень, чубушник и гортензия. Они создают объём, красиво цветут, хорошо переносят городскую среду и украшают двор с весны до осени.
А из цветов лучше выбирать привычные и любимые многими растения: пионы, ирисы, флоксы, ромашки, лилии, тюльпаны, нарциссы, астры, бархатцы, петунии и герань.
Они знакомы каждому, красиво смотрятся на клумбах, хорошо сочетаются между собой и создают ощущение ухоженного, живого двора.
Главное — не гнаться за редкими растениями. Иногда самые простые цветы делают пространство самым тёплым и любимым.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Как вырастить микрозелень в банке
Возьмите чистую стеклянную банку, семена для проращивания и крышку с сеткой или марлю с резинкой.
Насыпьте в банку 1–2 столовые ложки семян и залейте водой. Мелкие семена замачивают на 4–6 часов, крупные — на 8–12 часов.
После замачивания воду слейте, семена промойте и поставьте банку под наклоном горлышком вниз, чтобы стекала лишняя вода и поступал воздух.
Промывайте семена 2 раза в день — утром и вечером. После каждого промывания хорошо сливайте воду, чтобы ростки не закисли.
Через 3–7 дней появятся свежие ростки. Когда они достигнут нужного размера, промойте их последний раз, дайте обсохнуть и уберите в холодильник.
Для банки хорошо подходят маш, чечевица, люцерна, клевер, редис, брокколи и горох.
Важно: используйте только специальные семена для проращивания. Если появился неприятный запах, плесень или слизь — такие ростки есть нельзя.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Питание при похудении к лету
Хотите похудеть к лету, не нужно голодать. Главное — сделать питание проще и регулярнее.
В основе рациона должны быть овощи, белок и полезные гарниры. Белок помогает дольше оставаться сытым: это рыба, курица, индейка, яйца, творог, бобовые. В качестве гарнира лучше выбирать гречку, рис, булгур, картофель, цельнозерновой хлеб или макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Сладости, выпечку, фастфуд, колбасы, сладкие напитки и частые перекусы лучше сократить. Не обязательно запрещать всё полностью, но важно уменьшить количество.
Хорошее правило тарелки: половина — овощи, четверть — белок, четверть — гарнир. Такой приём пищи насыщает и помогает не переедать.
Пейте воду, ешьте спокойно и не пропускайте завтрак или обед, чтобы вечером не сорваться на лишнее. Ужин лучше сделать лёгким: овощи плюс белок.
Главное — не садиться на жёсткие диеты. Вес уходит лучше, когда питание можно соблюдать долго, без чувства наказания.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Солнце на участке — это не всегда плюс.
Потому что половина растений там просто… сгорает.
Листья выцветают, цветы мельчают,
и вместо красоты — «уставший» вид уже в середине лета.
Что делать?
Сажать тех, кто солнце не просто терпит —
а любит его.
Например, лаванда.
Чем больше солнца — тем ярче цветение и сильнее аромат.
Подходит эхинацея.
Цветёт долго, не теряет цвет и спокойно переносит пекло.
И, конечно, шалфей.
Солнце для него — родная среда.
Секрет простой:
не спасать растения от солнца…
а выбирать те, которым там лучше всего
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Как распознать мошенников
Мошенники часто звучат вежливо и уверенно. Они могут представиться сотрудником банка, полиции, Госуслуг или службы безопасности. Их задача — напугать вас и заставить действовать быстро.
Главные признаки обмана: вас торопят, пугают потерей денег, просят назвать код из СМС, пароль, данные карты или предлагают перевести деньги на «безопасный счёт».
Запомните: настоящие сотрудники банка никогда не просят коды, пароли и CVV-код карты. И никаких «безопасных счетов» для срочного перевода денег не существует.
Если разговор кажется подозрительным — сразу положите трубку. Не спорьте и не оправдывайтесь. Позвоните в банк сами по номеру с карты или из официального приложения.
Главное правило: вас торопят и пугают — остановитесь. Пауза часто спасает деньги.
Занятия и трансляции проводятся центром Ломоносовец, по всем вопросом можно обратится по номеру телефона +74955050354 С понедельника по пятницу с 10:00 до 18:00
Андросов Николай Иванович гвардии ефрейтор 1914-1977 .Родился в Воронежской сейчас Липецкая область , город Усмань. Уходил на фронт из Москвы Сталинский район. Участвовал в белофиннскую войну 1939 года, ВОВ и с Японией . Я его внучка , могу только со слов мамы рассказать что помню. Был в штабной разведке, ходил за языками, не раз был ранен, но выполнял задания и захватывал в плен противников. Награжден орденом красной звезды, медалями.
Мой двоюродный дедушка по линии мамы - майор, участник ВОВ Андрей Яковлевич Бондаренко 1914 г.р.-увековечен в "Дороге Памяти" музейно-храмового комплекса "Патриот" ВС РФ. Его боевой путь, связанный с обороной Кавказа, тяжелыми сражениями и ранениями. Он награжден орденом Красной звезды, медалями "За отвагу", "За боевые заслуги", "За оборону Кавказа" и "За победу над Германией".
Татьяна Вашковская
Мой дед! Я помню! Я горжусь!💪💪💪
Кулькин Сергей Дмитриевич ( 25.09.1921-03.10.2001). На войну ушел 18.08.1941г. рядовым.
С ноября 1941г. по май 1942 курсант Первого Ленинградского краснознаменного артиллерийского училища. Участие в ВОВ: 1. Калининский фронт с июня 1942 по 17 августа 1942 в должности начальника разведки дивизиона. В августе 1942 получил осколочное ранение, был в госпитале до декабря 1942. 2. Брянский фронт с 15 мая 1943 по 10 июня 1944 в должности командира взвода управления. Участвовал в боях за освобождение Курска и Орла, форсировал реку Днепр. 3. Первый Белорусский фронт с июня 1944 по 9 мая 1945 в должности командира взвода управления. Дошел до Берлина. По окончании войны служил в Германии в составе контингента Советских войск. В 1952 г. присвоено звание капитан. Имеет награды: 2 ордена Красной Звезды, Орден Отечественной Войны. Медали: «За боевые заслуги» , «За освобождение Варшавы»,«За Победу над Германией», «За Взятие Берлина".
Родился в 1911 в городе Кунцево Московской области,Н-Ивановский с/с,деревня Марфино. В 1942г. был призван в армию.Участвовал в боях с немецко-фашистскими захватчиками в составе 310 с.д. в качестве минометчика ,где получил осколочное ранение. После госпиталя попал 62 ОБС -в должности шофёра.Получив машину 3-й категории, он благодаря своей изобретательности, привёл свою машину в хорошее состояние и несмотря на бездорожье он со своей машиной, образцово обеспечил выполнение боевой задачи. Был награждён правительственной наградой - медалью
«За боевые заслуги».Умер 1967г.
(19.03.1918- 01.05.1974), участник ВОВ.
Родился в Поволжье, рос и воспитывался в рабоче-крестьянской семье.
После окончания средней школы 25.09.1937 был призван на действительную военную службу. В период с 1937 по 1940 год проходил обучение курсантом стрелкового взвода 54 авиаполка.
Войну встретил, находясь на военной службе в 14 отдельном дивизионе аэростатов. Был ранен, проходил лечение в военном госпитале № 2016 с 09.1941 г. Затем продолжил воевать уже в звании командира отделения связи 56 отдельного зенитного дивизиона. В декабре 1941 был повторно ранен, после лечения в январе 1942 г. в том же звании продолжил военную службу в рядах 56 отдельного зенитного дивизиона ПВО.
В 1944 г. был награжден медалью «За боевые заслуги».
В 1945 г. был награжден медалью «За освобождение Варшавы».
Демобилизовался в октябре 1945 г., вернулся в родное село, работал агрономом в колхозе им. Ленина. Женился, в браке вырастил и воспитал вместе с супругой 10 детей.
Овощи на гриле к шашлыку на майские: топовые маринады
Овощи на гриле — идеальная пара к шашлыку. Они быстро готовятся, красиво выглядят на столе и отлично впитывают аромат углей. Сейчас раскажу как их вкусно мариновать. 1. Чесночный рецепт
Подходит для кабачков, баклажанов, перца и лука.
Смешайте масло, чеснок, соль, перец, паприку и прованские травы. Овощи нарежьте крупно, перемешайте и оставьте на 20–30 минут. Получается простой и самый универсальный вкус.
2. Соевый для шампиньонов и баклажанов.
Смешайте соевый соус, масло, чеснок, паприку и немного чёрного перца. Соль не добавляйте. Маринуйте 20–40 минут. Грибы получаются сочными и насыщенными.
3. Медово-горчичный для перца, кукурузы, кабачков и моркови.
Смешайте масло, чайную ложку мёда, чайную ложку горчицы, соль, перец и немного лимонного сока. Маринуйте 15–20 минут. Овощи красиво румянятся и получаются сладко-пряными.