🥖Елена Витальевна Зятенкова, к.м.н., руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна, врач-терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог, врач превентивной и интегративной медицины, в представленном видеоролике рассказывает, как правильно выбирать хлеб и грамотно встраивать его в ежедневное меню. Эксперт поясняет: хлеб – ценный источник витаминов группы B, магния и железа, однако предпочтение стоит отдавать цельнозерновым сортам. Для сохранения фигуры и получения всех необходимых микроэлементов достаточно съедать один-два кусочка такого хлеба в первой половине дня.
🖥️Предлагаем вашему вниманию видеоролик с комментарием специалиста.
#хлеб #здоровье #еда #врач
Софья Олеговна Елиашевич, к.м.н., врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, в видеоролике делится рекомендациями по выбору молочных продуктов. Эксперт объясняет, почему баланс жирности важен для усвоения витаминов и контроля калорийности рациона, а также предупреждает о скрытых калориях, которые могут содержаться в привычных продуктах.
#врач #еда #жиры #здоровье
Руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна, врач-терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог, врач превентивной и интегративной медицины, рассказывает о подготовке к беременности как о комплексной задаче, требующей участия обоих родителей, при этом особое внимание уделяется здоровью будущего отца.
Эксперт рекомендует обратить внимание на отказ от вредных привычек, нормализацию веса, регулярную физическую активность, полноценный сон и поддержание достаточного уровня витаминов и микроэлементов — витамина D, омега-3, селена и цинка. Здоровый образ жизни мужчины важен не только для успешного зачатия, но и служит основой для формирования здоровых привычек у будущего ребёнка.
Предлагаем вашему вниманию видеоролик с комментарием специалиста.
#здоровье #дети
18 июня 2026 года в КДЦ ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России состоялся бесплатный мастер-класс, посвящённый актуальным проблемам современного человека – хронической усталости, нарушениям сна и когнитивным расстройствам, включая так называемый «туман в голове». Мероприятие было адресовано тем, кто испытывает утреннюю разбитость, трудности с засыпанием, поверхностный тревожный сон, а также отмечает забывчивость и снижение концентрации внимания.
На полях XXIX Петербургского международного экономического форума директор ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, академик РАН Оксана Михайловна Драпкина выступила на сессии «Держи баланс: как сохранить здоровье в современном ритме жизни?». Предлагаем вашему вниманию фрагмент выступления.
#омдрапкина #нмицтпм #питер
Почему важны Омега-3 и селен, а также как правильно готовить рыбу, чтобы сохранить её полезные свойства, — рассказывает Софья Олеговна Елиашевич, к.м.н., врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.
С каких видов рыбы следует начинать, почему с красной рыбой стоит повременить и чем полезна рыба для растущего организма — рассказывает Софья Олеговна Елиашевич, к.м.н., врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.
#территорияздоровья
⚡Эксперты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России приняли участие в работе XXI Всероссийского форума «Здоровье нации – основа процветания России»
🟢12 мая, в Международный день медицинской сестры, мы спросили у наших коллег — медсестёр и медбратьев КДЦ НМИЦ ТПМ — что привело их в эту непростую, но такую важную профессию. Их ответы — искренние, трогательные и порой неожиданные. Смотрите видео и знакомьтесь с теми, кто каждый день дарит заботу, тепло и надежду пациентам.
📝Своими историями делятся:
🔸Степенкова Ирина Владимировна - главная медицинская сестра Консультативно-диагностического центра
🔸Кудряшова Мария Геннадьевна медицинская сестра хирургического отделения
🔸Рощина Светлана Ивановна - медсестра дерматовенерологического отделения
🔸Гребенкина Галина Александровна - медсестра отделения функциональной диагностики
🔸Мисюрева Надежда Александровна - медсестра гинекологического отделения
🔸Керденская Валерия Валерьевна- медсестра неврологического отделения
🔸Щербакова Маргарита Михайловна – медсестра стоматологического отделения
🔸Азаренкова Валерия Геннадьевна - медсестра Клиники интегративной и предиктивной медицины
🔸Шардина Татьяна Владимировна – старшая медсестра отделения медицинской реабилитации
🔸Антипов Олег Геннадьевич – рентгенлаборант
#новостицентра
🍫Когда нервы на пределе, рука сама тянется к конфете или булочке. Знакомо? Но этот путь ведёт не к спокойствию, а к новым переживаниям. На самом деле, чтобы помочь нервной системе пережить неприятности, нужно не «заедать» стресс, а правильно питаться.
📝Елена Витальевна Зятенкова, к.м.н., руководитель клиники предиктивной и интегративной медицины, клиники коррекции веса и сна, врач-терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог, врач превентивной и интегративной медицины расскажет, какие продукты должны быть в вашей тарелке, чтобы обрести гармонию и помочь нервной системе справиться со стрессом.
🍏В межсезонье, когда на столе нет свежих фруктов и овощей, мы лишаем организм важных витаминов. Замороженные овощи, фрукты и ягоды — отличная альтернатива. Брокколи, чёрная смородина, подвергшиеся заморозке, сохраняют в себе максимум пищевых волокон, органических кислот и витаминов. Главное правило — замораживать ягоды без добавления сахара.
📍А вот с сухофруктами и консервированными овощами и фруктами стоит быть осторожнее: первые содержат концентрированную глюкозу, а вторые — избыток соли и сахара.
📝О том, как правильно восполнить дефицит витаминов в холодное время года, расскажет Елиашевич Софья Олеговна — к.м.н., врач-диетолог, терапевт, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.
#территорияздоровья