Подтягивания7просмотровПодтягивания: • Работа лопаток и Двигательный контроль • Прямой хват • Обратный хват • Нейтральный/ параллельный хват
Австралийские подтягивания10просмотровАвстралийские подтягивания (подтягивания на низкой перекладине)
Запрыгивания на тумбу на 1 ноге7просмотровЗапрыгивания на тумбу на 1 ноге: • пауза в подседе, • медленный ЦРС, • быстрый ЦРС.
