Тест «дотягивание колена» (Подвижность ГСС)140просмотровТест «Колено к стене» (Knee-to-Wall Test) • ≥10 см – норма. • 5–9 см – умеренное ограничение. • ﹤5 см – высокий риск компенсаторных движений в приседе. • Асимметрия: Разница ﹥2 см между ногами – признак дисбаланса.
