Что приготовить из псиллиума?
Предлагаю рецепт простых булочек.
Ингредиенты:
Псиллиум 40г
Яйца 3 шт
Разрыхлитель чуть меньше половины чайной ложки.
Соль щепотка
Чипсы из лаваша со сметаной и зеленью
Ингредиенты:
-Лаваш тонкий
-Сметана
-Укроп
-Чеснок
-Соль
Для приготовления одной булочки такого чечевичного хлеба вам понадобиться:
-Чечевица(сухая) 100г
-Яйца 2 шт
-Псиллиум 10г
-Разрыхлитель 1 ч.л.
-Соль
-Кунжут, семечки подсолнечника (по вкусу)
Рецепт воздушного манного пудинга
Ингредиенты:
* Молоко – 800 мл
* Манная крупа – 150 г
* Сахар – 60 г
* Ванилин – по вкусу
* Соль – щепотка
* Яйца – 4 шт.
Для приготовления одной булочки такого горохового хлеба вам понадобиться:
-Горох(сухой) 100г
-Яйца 2 шт
-Псиллиум 10г
-Разрыхлитель 1 ч.л.
-Соль
-Кунжут, семечки подсолнечника (по вкусу)
Ингредиенты:
- Курица (голени, бёдра и крылышки) 800г
- 3 зубчика чеснока
- Соль
- Паприка
- Чёрный молотый перец
- Тимьян
- Укроп
- Горчичное масло
- Пшеничная лепёшка 250г
- Репчатый лук
Ингредиенты:
- Свекла – 500 г
- Манная крупа – 45 г
- Сушеный укроп – по вкусу
- Соль – по вкусу
Рецепт блинного торта со сметанным кремом и вареньем
Ингредиенты:
- Блины 430 г
- Сметана (20% жирности) — 350 г
- Сахарная пудра — 2 ст. ложки
- Малиновое варенье 70г
КЖБУ на 100г
- Калорийность: 212 ккал
- Белки: 4.6 г
- Жиры: 10.9 г
- Углеводы: 12.3 г
Рецепт тонких блинов
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт.
- Сахар — 2 ст. ложки
- Соль — 0,5 ч. ложки
- Ванилин — по вкусу
- Молоко комнатной температуры — 500 мл
- Пшеничная мука — 250 г
- Сода — 0,5 ч. ложки
- Кипяток — 1 стакан
- Растительное масло — 3 ст. ложки
Рецепт творожного рулета с бананом
Ингредиенты:
- Нежирный творог: 180 г
- Яйца: 2 шт.
- Соль: по вкусу
- Мягкий творог: для начинки
- Банан: 1 шт.
- Подсластитель (мед или сахар): по вкусу
Рецепт нежного суфле из ряженки и какао
Ингредиенты:
- Желатин: 15 г
- Вода: 75 г
- Ряженка: 450 г
- Какао-порошок: 7 г
- Подсластитель (мёд или сахар) по вкусу
Рецепт соленых сырников
Ингредиенты:
- Творог нежирный — 2 пачки (по 180 г каждая)
- Сыр — 80 г
- Яйца — 2 шт. (только желтки)
- Соль — по вкусу
- Сушеная зелень — по вкусу
Выбирайте творог небольшой жирности, тогда сырники не будут плыть во время жарки и сохранят форму.
Рецепт капустной лепешки на сковороде
Ингредиенты:
- Капуста – 400 г
- Куриные яйца – 2 шт.
- Кефир нежирный – 50 мл
- Ржаные отруби – 50 г
- Соль – 0,5 ч. л.
Мой канал в Дзен https://dzen.ru/marunafah
Буду благодарна за подписку♥️
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог — 180 г
- Яйца — 2 шт.
- Соль — по вкусу
Начинка:
- Запеченная куриная грудка
- Творожный сыр с зеленью
- Помидоры
- Свежая зелень
Вы пробовали ФАСОЛЕВЫЙ ХЛЕБ ?
Если нет, то обязательно приготовьте. И не только потому, что он мега полезный, но и невероятно вкусный!
Ингредиенты:
- 250 г отварной или консервированной фасоли
- 2 яйца
- Соль по вкусу
- 15 г семян чиа (можно заменить на псиллиум)
- 1 чайная ложка разрыхлителя
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основа:
Арахис жареный 100 г
Измельчённые овсяные хлопья 20 г
Рикотта 50 г
Молоко 20 г
Соль
Подсластитель (или 20 г сахара)
Сырный слой:
Рикотта 300 г
Арахисовая паста 100 г
Подсластитель (или 50 г сахара)
Соль
Желатин 8 г+ Вода 50 г
(для сырного слоя использую только 2/3)
Шоколадная глазурь:
Арахисовая паста 50 г
Молоко 60 г
Какао 10 г
Подсластитель (или сахар 20 г)
Оставшийся желатин
Форма 16 см.
Ингредиенты:
-Консервированная рыбка ~100г
-Консервированная кукуруза ~70г
-Маринованные огурцы ~100г
-Вареные яйца 2 шт
-Майонез ~50г
-Свежая зелень
Ингредиенты:
✔️Творог – 180 г
✔️Яйцо – 1 шт.
✔️Соль – щепотка
✔️Микрозелень ( любая другая зелень укроп, кинза, петрушка)
✔️Мука – примерно 100 г (ориентируйтесь на консистенцию теста)
✔️Растительное масло – для смазывания сковороды
Ингредиенты:
✔️яйца С2 6 шт
✔️молоко 200 мл
✔️соль по вкусу
✔️сливочное масло для смазывания формы