Какие упражнения помогают поддерживать физическую форму во время беременности и при этом учитывать изменения в организме? В этом видео разберём 5 упражнений, которые можно использовать в тренировках для беременных, и покажем, на что важно обратить внимание при их выполнении.
Вы узнаете, какие мышцы работают, как правильно выполнять упражнения и как адаптировать нагрузку под особенности клиентки. А также разберём ключевые моменты, которые должен учитывать тренер при работе с беременными.
Важно: выбор упражнений и уровень нагрузки во время беременности должны учитывать индивидуальные особенности и рекомендации медицинского специалиста.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Хороший тренер — это не только специалист, который знает, как составить эффективную тренировку. Важно уметь презентовать свои знания, объяснять ценность работы с вами и выстраивать доверие с клиентом.
В этом видео разберём, почему навыки продаж помогают тренеру привлекать новых клиентов, удерживать постоянных и увереннее развиваться в профессии. Поговорим о том, как рассказывать о своих услугах без навязчивости и превращать профессиональную экспертизу в реальный доход.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
«Из-за силовых тренировок я перестану быть женственной» – такой страх до сих пор ограничивает прогресс многих девушек.
А что, если правда совсем в другом?
Мы рассмотрели распространенный миф с точки зрения физиологии: это поможет вам пересмотреть подход к тренировочному процессу.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Очень часто мы переоцениваем уровень «готовности» и недооцениваем силу практики.
На деле всё складывается в процессе: через первые шаги, ошибки, вопросы и опыт.
Невозможно знать всё заранее, но важно иметь систему, на которую можно опереться и в которой есть логика, а не хаос.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
На Международном тренерском факультете вы не останетесь один на один с трудностями. Здесь обучение проходит мягко, с заботой и вниманием к каждому студенту. Вас будет сопровождать куратор, который поможет разобраться, поддержит в моменты сомнений и сделает путь к профессии комфортным и вдохновляющим.
С МТФ вы можете сделать первый шаг к своей цели, и мы будем сопровождать вас на всем пути.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Фраза «жир можно превратить в мышцы» звучит привычно — во многом потому, что люди действительно видят результат.
Тело меняется, и кажется, что всё происходит именно так, но за этим стоит другой механизм, который подвергается упрощению.
В видео разбираем, что на самом деле происходит с телом в результате регулярных тренировок.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Сегодня покажем, как приготовить простую, сочную и очень вкусную куриную грудку
А главное — рецепт ПП-шный: без лишнего масла и сложных ингредиентов. Отличный вариант для полезного обеда или ужина, когда хочется вкусно поесть и сохранить баланс в рационе.
Сохраняйте рецепт и пробуйте приготовить дома ❤️
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Хотите изменить жизнь? Начните с этого
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Нам часто кажется, что справляться нужно в одиночку. Но правда в том, что расти и развиваться по-настоящему можно только в команде единомышленников.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Вокруг направлений Body&Mind до сих пор много путаницы.
Похожие движения и ощущение спокойной работы с телом часто создают впечатление, что разницы почти нет, но за внешним сходством скрываются разные принципы, акценты и подход к тренировочному процессу.
В этом видео разбираем одно из самых частых заблуждений и предлагаем посмотреть на привычные вещи чуть глубже.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Истинный рост начинается с понимания себя и своих возможностей. Развиваться — значит создавать фундамент, который остаётся с вами навсегда.
Мы помогаем превратить ежедневную работу над собой в прочные навыки и уверенность, которая не зависит от обстоятельств.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Почему все учителя уверяли, что их предмет пригодится во взрослой жизни, а физрук, который действительно знал правду, просто молчал?
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Учиться летом? Вот как это выглядит на самом деле
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Иногда перемены начинаются с простой идеи: «Хочу попробовать что-то новое». Затем меняется больше, чем планировалось: мышление, приоритеты, привычки, характер.
Обучение в фитнесе часто становится точкой, от которой начинает перестраиваться вся система жизни.
Сейчас как раз тот момент, когда можно сделать первый шаг.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/
Свяжитесь с нами прямо сейчас:
☎ +7 (901) 370-48-48 (Viber, Telegram)
☎ 8 (800) 770-02-38. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы прокачивать свой экспертный уровень каждый день:
Telegram - https://t.me/fitnesscollege
YouTube: / fitnesstren. .
Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5b6d86e21a05...
ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
МАКС: https://max.ru/kolledzhfitnessa
Отзывы в ВК: https://vk.com/club239691033
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/
Свяжитесь с нами прямо сейчас:
☎ +7 (901) 370-48-48 (Viber, Telegram)
☎ 8 (800) 770-02-38. info@fitnesstrener.ru
По вопросам сотрудничества обращайтесь на почту pr@fitnesstrener.ru
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы прокачивать свой экспертный уровень каждый день:
Telegram - https://t.me/fitnesscollege
YouTube: / fitnesstren. .
Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5b6d86e21a05...
ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
МАКС: https://max.ru/kolledzhfitnessa
Отзывы в ВК: https://vk.com/club239691033
Когда сказали, что учиться можно из любой точки мира
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Сегодня мы покажем вам топ-3 упражнения для ягодиц.
1. Стационарные выпады с гантелями.
Это упражнение для укрепления ягодиц и квадрицепсов.
Техника выполнения:
Берем гантели в руки, ставим стопы на ширине таза. Взгляд направлен вперед, лопатки приведены.
На вдохе делаем шаг назад, колено сзадистоящей ноги опускаем близко к полу, но не касаемся его. Стопа впередистоящей ноги полностью стоит на полу, сзадистоящая нога на носке. Колено впередистоящей ноги не должно выходить за носок.
На выдохе отталкиваемся от пятки опорной ноги, возвращаемся в исходное положение и меняем ногу.
Особенности выполнения:
Выполняем наклон корпуса вперед (сзадистоящая нога и корпус – одна прямая линия, спина прямая), чтобы акцент шел на большую ягодичную мышцу.
2. Ягодичный мост.
Упражнение для активации и проработки ягодичных мышц.
Техника выполнения:
Ложимся на спину, сгибаем ноги, пятки ставим на ширине таза ближе к ягодицам (примерно 25–30 см от них). На выдохе выталкиваем таз вверх, образуя прямую линию от плеч до колен. В верхней точке максимально сжимаем ягодицы, задерживаясь на 2–3 секунды. На вдохе медленно возвращаемся в исходное положение, сохраняя ягодицы напряженными.
Особенности выполнения:
Пресс напряжен, колени не уходят в стороны.
3. Приседания в тренажере Смита.
Работающие мышцы: четырехглавая мышца бедра (прямая мышца бедра, латеральная широкая, медиальная широкая, промежуточная бедра), большая ягодичная мышца.
Техника выполнения:
Располагаем гриф на верхней части трапециевидной мышцы, стопы ставим на ширину плеч, либо чуть шире. Выбираем комфортное расстояние хвата, стопы плотно прижимаем к полу. На вдохе приседаем до параллели с полом, либо чуть ниже; на выдохе возвращаемся в исходное положение.
Особенности выполнения:
При выполнении приседа колени направляются в сторону носков, мышцы живота и ягодичные мышцы держим в напряжении.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
А если сначала просто заглянуть внутрь?
Международный тренерский факультет создал возможность попробовать обучение бесплатно: изучить платформу, посмотреть реальные уроки, познакомиться с преподавателями и почувствовать себя студентом.
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033
Может, тебе пора не в зал, а в новую профессию?
Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: http://fitnesstrener.ru/ или https://mtf-college.com
Звоните:
☎ 8 (800) 770-02-38 (бесплатный звонок по России)
☎ +7 (901) 370-48-48 (WhatsApp, Telegram)
Пишите:
📝info@fitnesstrener.ru
Колледж фитнеса в социальных сетях:
✈️ Telegram - https://t.me/fitnesscollege
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/c/Fitnesstren...
📺 Rutube: https://rutube.ru/channel/24110662/
🟡 Яндекс.Дзен: https://dzen.ru/fitnesstrener?tab=articles
🟦 ВК: https://vk.com/kolledzhfitnessa
💬 MAX: https://max.ru/kolledzhfitnessa
⭐ Отзывы ВКонтакте: https://vk.com/club239691033