Карелина Юлия

Терапевтичная загрузка на принятие себя находится в свободном доступе в моем телеграм-канале. Делюсь за отзыв или конструктивную обратную связь!😀 Переходите в канал, подписывайтесь, аудио для прослушивания выложу сегодня вечером. https://t.me/lubimailublu #принятиесебя #принятьсебя #любовьксебе #ядостойна #pws_принятиесебя #загрузканапринятиесебя #медитациянапринятиесебя #методpws Автор: Юлия Карелина

Мини-комплекс для укрепления мышц спины, поясницы. При остеохондрозе, болях в спине, пояснице, грыжах и протрузиях. Подписывайтесь на мои группы: ВК https://vk.com/club224754931 ОК https://ok.ru/group/70000004883834 Телеграм https://t.me/putkzdorovomutelu Ютуб https://youtube.com/@j_gennadevna?si=yrugKjz9HrpcYbqO Музыка: Tokyo Cafe Музыкант: TVARI URL: https://soundcloud.com/tvarimusic/sets/vlogmusic Автор: Юлия Карелина

Упражнение ,,Золотая рыбка,, для здоровья позвоночника и всего тела от японского ученого Кацудзо Ниши. - для снятия зажимов и спазмов - для здоровья внутренних органов, проходимости кишечника - для исправления осанки - для расслабления мышц спины и тела, - для расслабления нервных корешков - для укрепления всех мышц тела - для гибкости и здоровья позвоночника - для снятия болевых ощущений в области шеи, грудной клетки, поясницы ,,Золотая система здоровья,, Кацудзо Ниши. Мой телеграм-канал ,,Здоровая спина, МФР, Антигрыжа,, https://t.me/putkzdorovomutelu Вход свободный! #золотаярыбка #упражнениедляспины #упражнениезолотаярыбка #золотаясистемаздоровьякацудзониши #кацудзониши #золотаясистемаздоровья #упражненияприболяхвспине Автор: Юлия Карелина

Создала практику ,,Сбрось груз чужих проблем,, или НЕПОСИЛЬНАЯ НОША. Она в свободном доступе в моем телеграме. Переходите, пробуйте, делитесь, что получилось! https://t.me/putkzdorovomutelu Автор: Юлия Карелина

Создала практику ,,Сбрось груз чужих проблем,, или НЕПОСИЛЬНАЯ НОША. Она в свободном доступе в моем телеграме. Переходите, пробуйте, делитесь, что получилось! https://t.me/putkzdorovomutelu Автор: Юлия Карелина

#творожныйсыррецепт #ппрецепт #сбалансированноепитание #творожныйсыризкефира Автор: Юлия Карелина

Приседания у шведской стенки при болях в спине, улучшают кровообращение в области поясницы #упражнениепригрыже #упражненияпригрыжахипротрузиях #упражненияприболяхвспине Автор: Юлия Карелина1

Мой любимый чай с мятой. Завариваю утром в графине и пью в течение дня горячим или холодным #мятныйчай #чайсмятойиимбирем #имбирыйчай #полезныйчай

Упражнение Экстензия для укрепления мышц спины, бедер и ягодиц. При заболеваниях позвоночника можно делать только в период ремиссии и по рекомендации врача, соблюдая технику. Не нужно переразгибать тело дальше прямой линии https://rutube.ru/shorts/ae0c968348b0c1ec886aba63d4e76bd0/ #хондроз #остеохондроз #грыжиипротрузии #упражненияпригрыжахипротрузиях #упражненияприболяхвспине #экстензия #упражнениеэкстензия #гиперэкстензия

Только встал и уже устал. Где взять энергию для жизни? #гдевзятьэнергиюдляжизни #тольковсталиужеустал #гдебратьэнергию #источникиэнергии #мелатонин #расслабление #здоровыйсон #движениеэтожизнь Автор: Юлия Карелина

Как безопасно поднимать предметы при хондрозе, остеохондрозе, грыжах и протрузиях? ❌Не нужно наклоняться вперед к предмету, округляя спину. В этом положении нагрузка на позвоночник увеличивается и он очень уязвим! ✅Нужно зафиксироать спину в прямом положении, присесть к предмету, удерживая спину прямой, взять предмет и разогнув ноги, подняться вверх. Опускаем предмет на пол также, с прямой спиной! #остеохондроз #грыжиипротрузии #какправильноноситьсумкипригрыже #каклечитьгрыжу #какправильновстатьспола #какподниматьтяжестипригрыже #упражненияпригрыжахипротрузиях #грыжачтоделать #упражненияприболяхвспине #здоровыйпозвоночник Автор: Юлия Карелина

Страхи и стрессы - причины болей в спине https://rutube.ru/video/private/00fd807c41730d05cea25b580d8c97b0/?p=UdzajEt1bv8wVrTzJwNgHg #причиныболейвспине#страхиистрессы #страхостатьсябезденег #страхзабудущее #грыжиипротрузии #расслаблениемышц #расслаблениетела #остеохондроз Автор: Юлия Карелина

Грыжи и протрузии - это результат длительного воздействия нашего неправильного образа жизни. И первое, что нужно сделать, это скорректировать образ жизни, т.е. исключить то негативное воздействие, которое привело к возникновению дегенеративных изменений в позвоночнике. Иначе, ни ЛФК, ни лекарства, не дадут результата. Т.е. результат будет кратковременным. #грыжачтоделать #грыжиипротрузии #каклечитьгрыжу #какправильноноситьсумкипригрыже #упражненияпригрыжахипротрузиях

Вытяжение позвоночника: 🟢Вдох 🟢Выдох - круглая спина, грудь тянется а живот, чувствуем растяжение в пояснице, 5 сек. 🟢Вдох - опускаем спину в нейтральное положение, поясницу не прогибаем, вытягиваем голову и шею вверх, 5 сек. 🟢Делаем так несколько дыхательных циклов, чередуя положения на вдохе и выдохе. Затем: 🟣С круглой спиной делаем плавные покачивания вперед назад, чувствуем растяжение в пояснице. Делаем несколько дыхательных циклов. 🟣В предыдущем упражнении добавляем усаживание на пятки, чередуем с качанием вперед. 🟣Садимся на пятки с вытянутыми руками, дышим и расслабляемся. #растяжениепозвоночника #расслаблениепоясницы #расслабление #растяжкапоясничногоотдела #упражнениедлямышцспины #упражнениепригрыже #упражнениекошка #упражнениеначетвереньках

Что делать, когда не знаешь, что делать и с чего начать? #чтоделать #счегоначать #какнайтисвойпуть Автор: Юлия Карелина

Одно из упражнений с роллом для фитнеса для расслабления спины. 5-10 минут для расслабления мышц спины https://rutube.ru/video/private/195f8c4f2cc0b302334f64758e706953/?p=Lsw4HYHKCsp-Q8O6SssOVA #упражненияприболяхвспине #упражнениенарасслабление #расслаблениемышцспины Автор: Юлия Карелина

Как часто нужно делать оздоравливающие упражнения для тела? https://rutube.ru/video/9fcb65eacf42db2d1c94caab7f16f57e/ #здоровоетело #упражненияприболяхвспине #упражненияпригрыжах #упражнениянаосанку #упражнениедлямышцспины упражнениядляшеи Автор: Юлия Карелина

Связала сумку! Кисть съемная, внутри магнитная кнопка. Нить - полиэфирный шнур пыльно-сиреневого цвета. Размер средний - М. Дно прямоугольное. Сумка держит форму. Повседневная сумка, шопер, сумка для документов, ноутбука... #сумкашоперкрючком #сумкавязанаяручнаяработа #сумкасиреневая #сумкаизполиэфирногошнура #сумкавесналето #сумкаM #сумкавязанаякрючком Автор: Юлия Карелина

Сумка вязаная Миа из полиэфирного шнура 3 мм в небесно-голубом цвете. Ручная работа. Размер L - шопер, пляжная, под документы или ноутбук. Ручки на винтах - с регулировкой по длине, натуральная кожа. Внутри магнитная кнопка. #Ручная работа #сумкашоперкрючком #сумкаL #сумкаженскаякупить #сумкаизполиэфирногошнура #сумкавесналето#сумкавязаная #сумкакрючком #сумкиручнойработы #сумкаручнойработы#голубаясумка#сумкаголубая Автор: Юлия Карелина

Чехол - сумка для бутылки, с длинной ручкой через плечо. Удобно для прогулок и путешествий, вода всегда с собой! Полиэфирный шнур 2 цвета: оливковый и пыльно-сиреневый Кисть в комплекте, ее можно закрепить в любом месте - на ручку, на сумку или снизу на дно #сумкаизполиэфирногошнура #авоськадлябутылки #сумкадлябутылкисводой #сумкадлябутылки Автор: Юлия Карелина