Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Шея зажалась после телефона? Не тяните её рукой. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Первые шаги после стула тяжёлые? Сделайте это до ходьбы. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #тазобедренныйсустав, #тяжелоходить, #послесидения, #бедро, #лфк, #упражнениядома, #после50

Отекают ноги к вечеру? 20 секунд для стоп. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Если колено — ваша проблема. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #колени, #болитколено, #упражнениядляколеней, #лфк, #артрозколена, #здоровыеколени, #после50

Если поясница болит сбоку или тянет таз, начните с мягкой мобилизации таза сидя. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Если появилась холка и сутулость, начните с мягкого движения у стены для шеи, лопаток и грудного отдела. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Если тяжело вставать со стула без помощи рук, ногам нужна мягкая силовая нагрузка. Покажу безопасную проверку и упражнение. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

При боли в колене не начинайте с приседаний. Покажу мягкое упражнение без осевой нагрузки. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Долгое сидение зажимает таз и поясницу. Покажу мягкое движение для подвздошно-поясничной зоны и ягодиц. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Если спина как деревянная после сна или работы, начните с мягкого вытяжения и раскрытия грудного отдела. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Блок для йоги — это простой, но очень полезный помощник для занятий. Он позволяет выполнять упражнения точнее, безопаснее и комфортнее, помогает улучшать подвижность суставов, осанку и гибкость без лишнего напряжения. В этом ролике я покажу упражнения, которые подойдут тем, кто уже регулярно занимается и хочет поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Это не комплекс для начинающих и не для периода острой боли, а упражнения для профилактики, сохранения подвижности и хорошего самочувствия. 🔵 ВКонтакте группа https://vk.ru/grigoriy_Ifk 🔵 ВКонтакте канал https://vk.com/im/channels/-23151909 4 🔵 MAX https://max.ru/grigoriy_lfk Важно! Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не является заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Одна из главных ошибок — выбирать случайный комплекс только по принципу «у меня болит спина». Причины и локализация боли могут быть совершенно разными: шея, поясница, мышечная перегрузка, грыжи, протрузии и другие состояния. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Здоровые СТОПЫ, нездоровые ВРАГИ #григорийигнатьевлфк 📌 Больше моих комплексов ЛФК, упражнений и рекомендаций по восстановлению и поддержанию подвижности: 📲 Telegram-канал 👉 https://t.me/+J6NJA4KPuzs3ZjUy 📘 ВКонтакте 👉 https://vk.com/im/channels/-231519094 💬 MAX 👉 https://max.ru/grigoriy_lfk Видео носит информационный и образовательный характер и не заменяет диагностику, лечение и индивидуальные рекомендации лечащего врача. Имеются противопоказания.

Стопы влияют на ноги, колени и походку. Покажу короткое упражнение, которое можно делать сидя. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания..

Если шея и трапеции постоянно зажаты, не начинайте с резкого растягивания. Покажу безопаснее — изометрия и лопатки. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Если ноги тяжелеют и отекают к вечеру, начните с простого движения стопами. Это мягкая активация стоп и голеностопа. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Одно мягкое движение для суставов ног, спины и таза, которое можно делать ежедневно без прыжков и без резкой нагрузки. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

При артрозе важно включать мышцы, а не просто нагружать суставы. Покажу простое движение у стула. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.