Главная ошибка, которая ломает спортсменов
Под прошлым роликом написали: «Если что-то болит — значит процесс идет правильно и развитие не стоит на месте».
Слушайте, это один из самых опасных мифов в зале, на котором погорели тысячи крутых атлетов. И я в том числе.
авайте разделять:
✅ Приятная мышечная усталость и легкий тонус на следующий день — это нормальный отклик на нагрузку.
❌ Но постоянная, ноющая боль в суставах, связках или пояснице — это вообще не про развитие. Это крик вашего организма о том, что вы тупо не успеваете восстанавливаться.
В пауэрлифтинге эго часто бежит впереди разума. Кажется: «Я поболю и пройду». Спойлер: не пройдет. Дальше будут только травмы, откаты по весам и выгорание. Твердолобость — это не дисциплина.
Настоящая дисциплина — это умение играть в долгую. И в зале и в жизни.
👇 Расскажите честно, бывало такое, что тренировались через жесткую боль, а потом жалели? Как у вас вообще с умением слушать свой организм?
#ошибкивзале #пауэрлифтинг #восстановление #дисциплина #лайвблог
Сегодня по плану был жим штанги лежа в слингшоте. Вес — 180 кг.
Я сделал 3 тяжелых рабочих подхода, штанга шла плотно. Но на крайний подход решил немного поднять ставки и повесил 185 кг. Цель была — выдать на 5 повторений.
Листай видео, там вся изнанка без купюр 👉
По итогу вышло только 4. На пятом штанга решила, что на сегодня с меня хватит 😂
В фитнес-рилсах принято показывать только идеальные победные подходы. Но в реальном пауэрлифтинге отказы и недожатые повторения — это нормальная часть пути. Если ты никогда не фейлил подход, значит, ты никогда не тренировался на своем настоящем максимуме.
Для меня 185 на 4 после всей основной работы — это нормальный результат.
👇 Мужики, как считаете, норм зашло или надо было добивать до пяти через "не могу"? Что скажете по технике? Пишите в комментариях, разберем.
#жимлежа #пауэрлифтинг #185кг #тренировкагруди #отказнойподход
Под прошлым роликом вы оставили крутую мысль: «Я тренируюсь, потому что мне это просто нравится».
Но если вдуматься, пауэрлифтинг и тяжелые силовые — это же чистый мазохизм. Болят суставы, мозоли на руках, постоянная усталость. Как это может «нравиться»? 😂
На самом деле мы кайфуем не от процесса. Мы кайфуем от состояния «ПОСЛЕ».
Для меня зал — это лучшая и самая честная психотерапия. Когда ты ложишься под штангу, у тебя в голове не остается лишних мыслей. Ты не думаешь о проблемах, работе или о том, как успеть заработать на квартиру к 2027 году. Есть только ты и вес. Либо ты его, либо он тебя.
Железо выжигает весь ментальный мусор. И из зала ты выходишь обновленным человеком, готовым решать любые проблемы в реальной жизни. Мы качаем не просто мышцы, мы учимся держать удар.
👇 А за что вы любите тренировки? Что они дают вам, кроме физической формы? Погнали в комментарии, поболтаем.
#психологияспорта #пауэрлифтинг #мотивациядляжизни #лайвблог #силавголове #реальныйспорт #тренировкивзале
Я официально вписываюсь в блудняк, от которого мне самому немного не по себе.
В пауэрлифтинге есть правило: если ты заказал вес и вышел на помост — ты обязан его поднять.
Страшно, тяжело, болят суставы — никого не волнует. Либо ты жмешь, либо штанга тебя придавит.
Я решил перенести эту спортивную психологию на реальную жизнь.
Моя цель: в 2027 году купить новую квартиру в строящемся ЖК.
Этот блог становится моим личным реалити-шоу. Я не буду строить из себя миллионера из Дубая. Я буду показывать всё как есть:
— Как откладываю деньги и на чем экономлю
— Как считаю бюджет (спойлер: так же душно, как БЖУ на сушке)
— Свои сомнения, поездки по отделам продаж и факапы
За базар надо отвечать, поэтому мосты сожжены. Впереди длинная дистанция.
👇 Расскажите в комментариях, какую большую цель вы поставили себе на ближайшие годы? К какому «весу» боитесь подступиться? Давайте мотивировать друг друга.
#цели2027 #покупкаквартиры #лайвблог #реалитишоу #дисциплина #мотивация #пауэрлифтинг #жизнькакесть
Все привыкли видеть в ленте идеальную картинку: стальной пресс, огромные веса на штанге, бесконечная мотивация и еда строго по контейнерам.
Но реальная жизнь выглядит иначе.
За красивыми рекордами в пауэрлифтинге и идеальной формой всегда стоит изнанка, о которой почему-то принято молчать:
❌ Дни, когда ты просыпаешься и хочешь просто сдохнуть, а не идти в зал.
❌ Травмы, ноющие суставы и накопившийся стресс.
❌ Срывы в питании, когда тошнит от сухой грудки и хочется забить на все подсчеты.
❌ Жесткие откаты в весах просто потому, что ты банально не выспался.
Я устал от этой искусственной успешности. Мой блог будет не про идеальный спорт, а про реальный. О том, как вывозить тяжелые тренировки, совмещать их с обычной жизнью, работой и не сойти с ума, когда всё идет не по плану.
Если тебе знаком этот внутренний диалог — ты в правильном месте. Подписывайся, будем вывозить это вместе.
👇 Скажи честно, какая у тебя сейчас главная трудность? Будь то тренировки, диета или просто нехватка сил? Поговорим в комментариях.
#пауэрлифтинг #силовыетренировки #нутрициология #мотивациядляспорта #тренировкивзале #реальныйспорт #дисциплина
Единственный спортпит, который реально работает на все 100%! В этом видео честно говорю про креатин и аргинин — базу, которую я использую на постоянной основе.
Смотри мои полные разборы этих добавок по ссылкам ниже:
🎬 Вся правда про КРЕАТИН 👉 [https://youtube.com/shorts/YbfIwl1Twq4?si=Svh1yuwVfOjFHy3Q]
🎬 Секрет пампа и вен от АРГИНИНА 👉 [https://youtube.com/shorts/Z3sLqyKzUXU?si=_lcWzluW_4KY1pvm]
#спортпит #креатин #аргинин #спортивноепитание #бодибилдинг #фитнес #качалка
А так хорошо начал..
Артикул на майку WB #500630062
Жиза?
Артикул на майку WB #500630062