Silver Swim - Школа плавания, онлайн курсы

Узнайте, как плавать быстрее, от темпа 1:45 до 1:00 на 100 метров. В этом ролике показана прогрессия темпа, которая поможет вам понять, к чему стремиться в бассейне. Эти упражнения подойдут пловцам любого уровня, желающим улучшить свою скорость и технику. Напишите в комментариях слово ПЛАН, чтобы получить бесплатную программу тренировок. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Как сделать эффективный гребок в брассе? Узнайте, почему профессионалы сравнивают это движение с ушами Чебурашки. Многие пловцы делают ошибку, пытаясь грести слишком широко или теряя опору о воду. Правильный гребок в брассе требует особого внимания к положению ладоней и амплитуде движения. Мы разберем, как правильно разворачивать ладони и выполнять круг до груди, чтобы сделать ваше плавание более мощным. Вторая часть движения — это возврат рук по кратчайшей траектории. Это важный элемент, который помогает улучшить технику плавания брассом и снизить сопротивление воды. Этот метод подходит как для тех, кто только начинает обучение плаванию, так и для опытных спортсменов, желающих отточить свои навыки. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые разборы, и напишите в комментариях, получается ли у вас сохранять правильную амплитуду при плавание брассом? Сайт школы плавания https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Почему профессиональные пловцы делают такое лицо? Разбираем дыхание в кроле. Этот простой навык помогает фильтровать водовоздушную смесь, чтобы вода не попадала в легкие. Если вы хотите улучшить свое дыхание в кроле и плавать с комфортом, это упражнение станет для вас базовым. Напишите в ком Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как сделать эффективное завершение гребка и добавить мощности своему движению? В этом видео мы разбираем важные нюансы, которые помогут вам правильно отталкивать воду и улучшить продвижение вперед. Вы увидите подводные кадры и специальные упражнения для пловцов, которые легко повторить на суше. Это поможет отточить технику плавания кролем и сделать ваш заплыв более результативным. Напишите в комментариях, получается ли у вас акцентировать внимание на финальной фазе гребка? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Разбираем движение «кузнечик», которое помогает эффективно подтягивать пятки и правильно ставить стопы. Эти детали помогут сделать вашу технику плавания брассом более легкой и эффективной. Хочешь освоить брасс? Авторский видеокурс «Брасс: с 0 до 500 метров»: https://silverswim.online/brass-500 Напишите в комментариях, получается ли у вас правильно выполнять толчок ногами? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

С чего начать обучение брассу? Зачем сначала учиться лежать на воде и переносить вес вперёд, а затем согласовывать руки, корпус, дыхание и ноги. Хочешь освоить брасс? Видеокурс «Брасс: с 0 до 500 метров»: https://silverswim.online/brass-500 Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Хотите освоить плавание кролем с нуля? Разбираем 4 базовых шага, которые помогут вам уверенно чувствовать себя в воде. Это лучшее обучение плаванию для тех, кто хочет освоить кроль для начинающих. Вы узнаете, как правильно выстроить дыхание и работу рук для эффективной техники плавания. Напишите в комментариях, какой этап дается вам сложнее всего? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как улучшить скольжение в брассе и не терять скорость? Даниил Серебренников показывает, как переносить вес вперёд: руки и голова уходят в воду, а таз и ноги остаются у поверхности. В этом коротком разборе — положение тела и последовательность движений при плавании брассом. Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как правильно делать пронос прямой рукой в кроле? Этот элемент техники плавания помогает пловцам эффективнее продвигаться вперед. В этом коротком разборе мы показываем, как держать руку расслабленной и почему положение головы критически важно для баланса. Изучите эти простые нюансы, чтобы избежать типичные ошибки в плавании и сделать гребок легче. Напишите в комментариях, пробовали ли вы плавать с прямыми руками? Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru

Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Правильная работа ног в брассе — ключ к эффективному плаванию. В этом видео мы детально разбираем все этапы движения ног. Этот материал поможет пловцам всех уровней отточить технику брасса и сделать свое плавание брассом более легким. Напишите в комментариях, какие сложности возникают у вас при обучении плаванию? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Чем и как вдыхать и выдыхать в плавании? Правильное дыхание в плавании — это основа вашей выносливости и продвижения. Напишите в комментариях, что не получается во время плавание. 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Почему кувырок получается медленным? В этом разборе мы показываем частые ошибки при повороте, которые тормозят пловцов. Посмотрите, как оттачивается техника плавания кролем, чтобы не терять драгоценные секунды. Пловец «лениво» подходит к стенке на низкой скорости и крутится с расслабленным, вытянутым телом (с прямой спиной и полусогнутыми ногами). Согласно законам физики, чем больше радиус вращения, тем медленнее кувырок. Пловец просто «застревает» в перевернутом положении и выполняет поворот неоправданно долго. Поворот всегда делается на ускорении (нельзя «сбавлять газ» перед стенкой). В момент кувырка нужно мгновенно сжаться в плотный клубок: колени к груди, пятки максимально близко к ягодицам. Чем плотнее группировка, тем быстрее пролетает кувырок. Правильный поворот в плавании — залог вашей скорости и эффективности. Напишите в комментариях, удается ли вам выполнять вращение без потери темпа? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как дышать при плавании кролем и не глотать воду? 🏊♂️ Даниил Серебренников и школа Silver Swim разбирают секретный лайфхак — технику плавания «Уточка». В этом ролике: • Как наладить дыхание в плавании кролем • Ошибки в плавании, которые мешают расслабиться • Как делать правильный вдох в плавании без попадания воды в дыхательные пути Сохраняйте этот урок плавания и подписывайтесь, чтобы освоить идеальную технику плавания! Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Почему ваша техника плавания становится хаотичной и как перестать тратить энергию впустую? Разбираем типичные ошибки, которые мешают прогрессу, и показываем, как убрать лишнее напряжение в воде. Этот разбор поможет пловцам всех уровней сделать свое плавание более легким и эффективным. Напишите в комментариях, с какой из этих ошибок вы сталкиваетесь чаще всего? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как перестать бояться воды и избежать опасных ошибок новичков в плавании. В этом выпуске разбираем главные барьеры для начинающих, включая неправильное дыхание и панику перед глубиной. Вы узнаете, как использовать вспомогательные средства, чтобы чувствовать себя уверенно в бассейне. Напишите в комментариях, что пугает вас в воде больше всего? Сайт школы плавания SilverSwim https://silverswim.ru Видеокурсы по плаванию https://silverswim.online Канал в Max https://max.ru/SilverSwimChannel Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel Группа ВК https://vk.com/silverswim YouTube https://www.youtube.com/channel/UCBJJV0WInOcwxOeuZvfHEbQ

Как правильно выполнять гребок в кроле? Какие фазы гребка? 🟢 1. Захват — держим высокий локоть и цепляем воду предплечьем. 🟡 2. Подтягивание — включаем мощные мышцы спины и протягиваем корпус вперед. 🔴 3. Отталкивание — ускоряем руку и дорабатываем гребок до самого бедра. Когда ты понимаешь биомеханику движений на суше, в воде тело начинает работать на автопилоте. Заставь каждый сантиметр движения продвигать тебя вперед, а не просто молотить воду! 💡 Сохрани это видео, чтобы повторить траекторию руки перед следующей тренировкой. 📲 Хочешь поставить идеальную и легкую технику плавания? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Дыхание в кроле: как делать это правильно! Выдох в воду должен быть длинным и контролируемым, а вдох над водой — быстрым и незаметным. Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ

Твой вдох слишком поздний? Почему ты задыхаешься? Узнайте, как исправить технику вдоха в плавании и перестать сбивать ритм дыхания. Поздний вдох в кроле (когда голова поворачивается для вдоха уже во время проноса руки или в самом конце гребка, а не вместе с его началом) — одна из самых распространенных ошибок. Она сбивает ритм, вызывает захлебывание и приводит к провалу корпуса и ног. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить советы по плаванию кролем. Пишите в комментариях, с каким элементом кроля у вас возникают сложности? 📌ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ https://silverswim.online - онлайн курсы по плаванию https://silverswim.ru - школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге 📌НАШИ МЕДИА: RuTube https://rutube.ru/channel/22810779 Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel MAX https://max.ru/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ