Упражнение направлено на улучшение подвижности позвоночника и координации.
Упражнение направлено на улучшение подвижности позвоночника и координации.
В этом упражнении работают квадрицепсы, ягодицы и мышцы спины, выпрямляющие позвоночник.
В этом упражнении работают квадрицепсы, ягодицы и мышцы спины, выпрямляющие позвоночник.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы.
В этом упражнении работают ягодицы. Для его выполнения подойдет любая горизонтальная скамья.
В этом упражнении работают ягодицы. Для его выполнения подойдет любая горизонтальная скамья.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодицы. В роли стабилизаторов, которые удерживают прямую спину, работают мышцы выпрямляющие позвоночник.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодицы. В роли стабилизаторов, которые удерживают прямую спину, работают мышцы выпрямляющие позвоночник.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодичные мышцы.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодичные мышцы.
В этом упражнении работают квадрицепсы, ягодицы, дельтовидные мышцы и трицепсы.
В этом упражнении работают грудные мышцы. Хорошо подходит на добивку в конце тренировки для грудных мышц.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодичные мышцы. В роли стабилизаторов, которые удерживают спину прямой, работают мышцы выпрямляющие позвоночник.
Это упражнение направлено на улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
Это упражнение направлено на улучшение подвижности поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер, ягодичные мышцы. В роли стабилизаторов, удерживающих спину прямой, работают мышцы выпрямляющие позвоночник.
В этом упражнении работают бицепсы. Не торопитесь при выполнении упражнения. В нем важно выполнять движения плавно и подконтрольно.
В этом упражнении работают трицепсы.