Супинация плеча (наружное вращение) лёжа на боку / DUMBBELL LYING EXTERNAL SHOULDER ROTATION352просмотрагод назад
Сгибания кисти с гантелей с нейтральным захватом (DUMBBELL SEATED NEUTRAL WRIST CURL)38просмотровгод назад
Подъём согнутых ног в упоре на брусьях (Tuck sit raises & straight-legs negatives)10просмотровгод назад
Сгибания прямой ноги в упоре на брусьях (Single leg raises) // с паузой в верхней точке15просмотровгод назад
