Спускаться тоже не просто.
Когда я стояла 5 часов 5 минут —
спуск был самым жёстким.
Я реально хотела отправить свои ноги в космос.
Это был полный капец.
И, конечно, там невозможно было расслабиться и что-то там прочувствовать.
Нет, это было не про расслабление. Это было про охеревание.
Там были такие яркие, дикие ощущения, что тело просто выносило.
И вот это тоже — часть практики.
И ты учишься не убегать.
И если работаем только с одним — другого не вытянет.
Можно годами копаться в голове,
понимать, осознавать, раскладывать всё по полочкам —
но если тело всё ещё в напряжении,
если оно сжимается, замирает, убегает —
внутренней свободы не будет.
Настоящее освобождение приходит,
когда в процесс вовлечено всё.
И тело. И психика.
*#Метод “включения и активизации тела” —
это не просто про разминку и дыхание.
Это — про тонкую работу с состоянием, блоками, вытесненной болью,
которая сидит глубоко в теле,
но управляет твоими реакциями, выборами и даже голосом.
Работаем бережно, глубоко и точно.
Есть все форматы — онлайн, в записи, с поддержкой.
Пиши в личку — расскажу, что подойдёт именно тебе.
Но если в теле война —
в отношениях будет тревога, контроль или пустота.
Поэтому мы и начинаем с тела.
С себя.
С того, чтобы в тебе стало спокойно.
А остальное — подтянется.
Самый мощный метод работы с телом и психикой — это телесная терапия.
Есть разные форматы — для личной практики и для обучения.
Пишите, отправлю подробности 💌
Сами вписываем чужую реальность в свой сценарий,
а когда не совпадает — называем это болью, предательством или разочарованием.
Но правда в том, что люди с самого начала показывают, кто они.
Просто мы не хотим видеть.
И вот к 37 годам я поняла:
дело не в людях.
А в том, как сильно мы хотим, чтобы они были другими.
Такими, какие нам нужны.
Чуткими. Надёжными. Внимательными.
С теми словами, которых не хватало в детстве.
С тем отношением, которого не дали раньше.
Мы хотим, чтобы человек закрыл наши внутренние дыры.
А он просто человек.
И всё можно понять сразу.
Всё, что нужно — внимательно послушать.
И посмотреть.
А это уже целое искусство —
видеть не то, что хочешь, а то, что есть.
Вот и думаю…
Пора этим делиться.
Давно же не собирались онлайн, где поддержка, энергия и глубокая телесная работа через практику — каждый день у себя дома.
Хочется снова объединиться. Войти в дисциплину. Почувствовать, как сила тела рождает силу духа. И, конечно, как всегда — с душой, без давления и насилия над собой.
Кто хочет? Поставьте 🔥 в комментариях — посмотрим, сколько нас!
Если будет отклик — соберёмся в ближайшее время.
Формат подумаю 🌀
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #доскасадху #садху #москва
С той самой зажатой злостью.
С непрожитым страхом.
С желаниями, которые когда-то пришлось спрятать.
⠀
И через движение, дыхание, ощущение —
это можно отпустить.
⠀
Увидеть, откуда появилось.
Понять, зачем держалось.
И разрешить себе жить иначе.
⠀
Без напряжения.
Без внутренней войны.
С уважением к себе.
⠀
Так тело становится не проблемой —
а проводником к свободе.
Самый мощный метод работы с собой.
Это глубокая трансформация — и ума, и тела.
Если ты хочешь:
— сбросить напряжение,
— почувствовать лёгкость,
— понять себя глубже,
— освободиться от блоков и зажимов в теле,
— выйти из вечного внутреннего «шума»,
— и наконец-то прийти к счастью, удовлетворению, внутренней гармонии —
📌 этот метод точно для тебя.
Мы не подавляем.
Не убегаем.
Не анализируем бесконечно.
Мы проживаем!
С телом, с умом, с дыханием, с полным присутствием.
Ты заново собираешь себя.
Форматы есть разные:
— для личной глубокой работы,
— для регулярной практики,
— и для тех, кто хочет обучиться и передавать метод другим.
Хочешь ощутить, как это — жить из ресурса, а не из усталости?
Пиши в личку, расскажу, с чего лучше начать.
#психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
А оно всего лишь хочет быть услышанным.
В телесной терапии мы как будто вспоминаем забытый язык.
Учимся чувствовать, замечать, быть рядом.
Не управлять, а сотрудничать.
Потому что тело — живое.
И оно многое может рассказать.
Если мы готовы слушать.
#психофункциональнаяразблокировка #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
Если ты хочешь:
— сбросить напряжение,
— почувствовать лёгкость,
— понять себя глубже,
— освободиться от блоков и зажимов в теле,
— выйти из вечного внутреннего «шума»,
— и наконец-то прийти к счастью, удовлетворению, внутренней гармонии —
📌 этот метод точно для тебя.
Мы не подавляем.
Не убегаем.
Не анализируем бесконечно.
Мы проживаем!
С телом, с умом, с дыханием, с полным присутствием.
Ты заново собираешь себя.
Форматы есть разные:
— для личной глубокой работы,
— для регулярной практики,
— и для тех, кто хочет обучиться и передавать метод другим.
Хочешь ощутить, как это — жить из ресурса, а не из усталости?
Пиши в личку, расскажу, с чего лучше начать.
Все перемены начинаются не с силы воли.
Не с очередной цели.
И даже не с мотивации.
Они начинаются с видения.
⠀
📍 Когда ты вдруг замечаешь:
— как ты реагируешь, не задумываясь,
— как снова срываешься, хотя обещал себе по-другому,
— как выбираешь привычную боль, потому что по-другому — страшно.
⠀
💬 Изменить себя можно.
Но только тогда, когда у тебя есть выбор.
А выбор появляется, только если ты увидел, как есть на самом деле.
📌 Хотите начать с малого, но важного шага?
Есть практики, которые помогают включить внимание к себе,
замедлиться, выйти из автопилота — и наконец увидеть правду.
А теперь сделай медленный вдох…
И выдох — такой, будто ты всё-таки разрешаешь себе отдохнуть.
И мягко отпусти плечи вниз.
⠀
Когда плечи расслабляются — будто бы что-то внутри становится легче.
Живот дышит свободнее.
Грудная клетка раскрывается.
⠀
Это маленькое движение — отпустить плечи — запускает цепную реакцию:
тело словно вспоминает, что можно быть в безопасности.
⠀
И вот уже расслабляется шея, спина, челюсть…
Тело возвращается в себя.
Ему важно тепло, принятие, ощущение безопасности.
Оно тянется к любви — не за что-то, а просто так.
Стресс не разрушает тело сразу, но он медленно гасит того самого ребёнка внутри.
Того, кто смеётся, радуется мелочам, тянет руки к миру.
Внутри нас живёт тот, кто хочет быть любимым.
И этот кто-то — не слабый. Он — живой.
Он чувствует, когда холодно. И знает, когда его игнорируют.
Мы все — взрослые, но в глубине мы остаёмся детьми.
И нам по-прежнему нужна любовь, а не адаптация к боли.
Если у вас есть время и силы на такие вопросы, значит вы уже в хорошем состоянии.
Когда ресурсов совсем мало — выживание выходит на первый план, и думать о глубоком просто некогда.
А ведь смысл не в самом смысле жизни, а в том, что ты уже можешь про это думать.
Так что если вы ловите себя на таких мыслях — это отличный знак, что жизнь идёт в правильном направлении. Это признак внутренней силы и гармонии.
Позвольте себе ценить этот момент и двигайтесь дальше — настоящая жизнь начинается именно здесь.
Вы не переноситесь не в прошлое или будущее, вы прямо в здесь.
#алинаюрова #гвоздетерапиямосква #гвоздестояние #доскасадху #москва
Когда стою на гвоздях.
Когда вхожу в голод.
Когда выбираю дисциплину вместо хаоса.
Но, знаешь… для меня это не мучение.
Для меня мучение — это другое.
👉 Мучение — это покупать каждый день по пачке сигарет, когда ты устал от них, но не можешь остановиться.
👉 Мучение — это просыпаться с утра после весёлой ночи и не понимать, кто ты и зачем вообще всё это.
👉 Мучение — это взять кредит на последний айфон, чтобы закрыть дыру внутри, а не ради нужды.
👉 Мучение — это жить чужой жизнью, теряя свою.
А мои аскезы — это не отказ. Это встреча.
Встреча с собой. Настоящей. Настоящим.
Где нет оправданий, масок и отвлечений.
Где есть только ты, тело, дыхание, тишина.
И правда.
🧘♀️ Гвоздестояние, терапевтическое голодание, дисциплина — это не про «себя мучить». Это про наконец перестать убегать.
Пока ты бежишь от себя — это мучение.
Пока ты честно встречаешься с собой — это путь.
Это не о том, что мы плохие, а о том, что мы можем стать лучшими. Это распространённое явление, и важно помнить, что каждый из нас сталкивается с ним. Важно правильно осознать, что мы — не наши ошибки, и что чувство вины можно использовать как стимул для самосовершенствования. С помощью терапии мы учимся прощать себя и двигаться вперёд.
#психофункциональнаяразблокировка #алинаюрова #терапияпфр #психология #психосоматика #москва
И часто мы этого даже не осознаём.
Мы просто живём в режиме «терпи», «не злись», «будь хорошей».
Злиться ведь «некрасиво», «по-детски », «опасно».
Мы проглатываем раздражение, напрягаем тело, делаем вид, что всё нормально —
а внутри всё кипит.
Или наоборот — срываемся. На самых близких. На детей, партнёров, себя.
Потому что напряжение ищет выход. И если ему не дать безопасного пространства, оно найдёт путь само. Через вспышку. Через болезнь. Через внутренний коллапс.
А злость — это не враг.
Это сигнал: я не хочу так!
Это попытка вернуть себе границы.
На гвоздях это особенно видно.
Стоишь — и вдруг накрывает злость.
На всех. На себя. На доску.
Это не гвозди виноваты.
Это тело обнажает всё напряжение, которое ты давно тащишь.
И даёт тебе шанс его прожить, а не подавить.
Хочешь понять свою злость? Приходи.
Гвозди — не про боль. Они про правду.
Про контакт с собой, где снова становится просторно.