Анастасия Новикова|Диетолог-консультант

Чаще всего провоцирует вечернее переедание и тягу к сладкому — не отсутствие воли, а элементарный дефицит дофамина и хронический стресс. Когда день наполнен только бесконечным «должна» и суетой, наш организм пытается добрать упущенную радость и покой через еду. Поэтому забота о здоровье начинается не только с тарелки 🥗 🫶 Всего 1 час наедине с собой и со своим хобби — и гормональный фон приходит в норму, тревожность уходит, а гармония возвращается. Милые, не откладывайте себя на потом. Здоровье — это не про жесткие ограничения, а про умение вовремя наполнять свой ресурс. Уделяйте время увлечениям и тому, от чего искренне горит ваша душа. 🤍 Мой обязательный ритуал для снижения кортизола — зажечь любимую свечу, налить чашку теплого травяного чая и просто погрузиться в творчество, чтение книги или сделать ванну с солью. ☺️ А как вы чаще всего отдыхаете, восстанавливаетесь после тяжелого дня — удается выделить время на любимое хобби? #женскоездоровье #заботаосебе #гармония